플라보노이드 효능, 종류 – 오오무기 와카바 녹즙

     

    플라보노이드 효능에 대해 여러분들께 소개해드리고자 합니다.오늘은 조금 어려운 단어지만 알아두면 굉장히 좋은 항산화 성분이라고 할 수 있답니다.

    폴리페놀의 일종인 플라보노이드는 구체적으로 어떤 특징을 가지고 있을까요?

    요즘 심심찮게 보이는 플라보노이드는 각종 식재료나 식품등에 함유되어 있습니다. 

     

    섭취방법 및 섭취시 주의사항 등을 알려드리겠습니다.

     

    폴리페놀의 대부분은 플라보노이드

     

    [폴리페놀]은 식물에 들어있는 색소 성분의 총칭으로 종류만으로 지구상에서 5000가지 이상 존재하는 것으로 알려져 있습니다. 

    폴리페놀은 색소로이루어져 있는 플라보노이드 계와 색소 이외에 페놀산계로 약 2종류로 분류되어 있습니다. 

     

    플라보노이드 종류 및 함유식품

     

    플라보노이드계는 폴리페놀의 약 90%를 차지하고 있으며, 폴리페놀 중에서도 특히나 중요한 색소성분입니다. 예를 들어 콩에 함유되어 있는 이소플라본, 블루베리의 안토시 나닌, 녹차에 포함된 카테킨이 대표적인 예라고 볼 수 있겠네요

     

    같은 계열이라고 하더라도 이소플라본은 여성호르몬과 비슷한 작용을 하고 있으며, 안토시아닌은 눈건강에 좋습니다. 이와같이 색소성분에 의해 작용과 효과가 다르다고 볼 수 있습니다.

     

    matcha

     

     

    대표적인 플라보노이드 중 하나인 카테킨은 이 중에서도 몇가지 종류로 분류할 수 있습니다. 예를 들면 카테킨의 대명사이기도 한 녹차 추출액에는 4종류의 카테킨이 함유되어 있습니다. 그중 항산화 작용을 비롯한 생리활성을 돕는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)는 추출된 카테킨의 약 50%에서 60%까지 함유되어 있다고 합니다.

     

    플라보노이드의 성질

     

    플라보노이드는 광합성을 통해 만들어지는 색소 성분으로 대부분의 식물에 함유되어 있습니다. 어원은 라틴어로 노란색이라는 뜻의 flavus에서 따온 것도 있지만, 대부분은 황색과 크림색의 색소로 유래하였습니다.

     

    blueberry

     

     

    하지만, 예외로 블루베리와 아사이베리, 카시스 등에 많이 함유되어있는 안토시아닌은 아시다시피 보라색 색소입니다.

     

    채소류와 과일류, 곡류 및 견과류를 포함한 콩류 등 다양한 식품에 함유되어 있기 때문에 상대적으로 섭취하기 쉬운 항산화 물질입니다. 또한 한 가지 놀라운 점은 식물이 자외선 등의 손상으로부터 몸을 보호하기 위해 만들어지는 성분이라고 합니다. 

     

    따라서 잘 익고, 제철음식을 먹을때 약간의 흠집을 발견할 수 있는데 이는 플라보노이드의 영향을 크게 받았다고 볼 수 있습니다.

     

    표면이 거치고 상처가 있다고 하더라도 영양소가 없는 건 아니니 참고하셔야 될 것 같습니다 🙂

     

     

    flavonoid

     

    플라보노이드의 기대되는 효능

     

    앞서말씀 드린대로 종류가 다양하며, 기대할 수 있는 효능들이 무궁무진하다고 볼 수 있습니다.

     

    대표적인 플라보노이드 중 하나인 카테킨은 향균, 살균 작용과 콜레스테롤저하, 항바이러스 작용 및 활성산소 제거작용 및 항 알레르기에 효능을 보일 수 있다고 합니다. 

     

    또한 황색포도상구균과 마이코플라스마폐렴을 일으키는 원균, 무좀의 원인인 백선균에 대해서도 카테킨의 효과가 검증되고 있습니다. 

     

     

     

     

     

    플라보노이드 섭취에 대해

     

    이처럼 좋은 항산화 성분이라고 하더라도, 체내에 들어오게되면 소화 및 흡수과정을 통해서 많은 양이 손실된다고 합니다.

     

    하지만, 균형잡힌 식습관과 야채를 많이 드시는 습관이 있다면 부족하다고는 볼 수 없습니다. 가열 및 가공된 식품은 약 절반가량 가공단계에서 사라지기 때문에 가급적 가공하지 않고 직접 드시는 것을 추천드립니다.

     

    어느 정도 많이 섭취하더라도 부작용이 거의 없는 것으로 알려져 있습니다.

    음식으로부터 섭취한 경우가 아닌 대량으로 권장량이상 섭취 할 경우에는 부작용이 아주 없다고는 볼 수 없으니, 제품에 기재된 권장량을 지켜서 섭취하시는 것이 좋습니다.

     

    RINTE.NET 추천제품

     

    플라보노이드를 적절하게, 그리고 효능을 보기위해서는 꾸준히 지속적으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 

    그중 하나인 보리새잎을 분말로 만들어 판매하는 제품(녹즙)이 있어서 여러분들께 소개해드리겠습니다. 일본 가정집에서 쉽게 볼 수 있는 분말형태로 된 보리새잎 녹즙입니다. 

     

    오오무기 와카한국말로는,, 대맥(보리) 어린 새싹잎이라고 의역할 수 있겠습니다.

     

    oomugiwakaba

    https://www.qoo10.com/su/401137967/Q108164244

     

    (위 링크로 모바일로 접속하게 되면 할인쿠폰도 적용되어, 일본현지가격으로 구입이 가능합니다.)

     

     

    녹즙 원상태로 판매하는 것이 아니라 분말형태로 판매를 하고 있습니다.따라서 기호에 맞게 섭취가 가능하며, 야채가 부족한 현대인에 적합한 제품이라 볼 수 있습니다.

     

     

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    (위 링크로 모바일로 접속하게되면 할인쿠폰도 적용되어, 일본현지가격으로 구입이 가능하실 겁니다)

     

     

    하루에 1팩에서 2팩 정도가 적당하며, 아마도 잘 모르시는 분들이 많으실텐데,  우유에 태워먹으면 엄청 맛있습니다.!

     

    일본에서는 콘스프, 달걀스프, 누룽지, 미역국 등 취향에 맞게 섭취하고 있습니다.

     

    야채가 부족한 여러분들께 소개해드렸습니다.

     

     

     

    이번 포스팅에서는 플라보노이드 효능에 대해 설명하였습니다. 

    본 포스팅에 수록된 내용은 의학적 오류가 있을 수 있으며, 집필자의 견해가 포함되어 있으므로 어디까지나 참고용으로 활용하시기 바랍니다.

    참고문헌(References)

    q10

    깔라만시 효능, 부작용, 먹는법 – 다이어트에 효과가 있을까?

      여러분들은 깔라만시라고 알고 계십니까? 깔라만시는 동남아시아에서 자주 찾아볼 수 있는 감귤과의 과일입니다. 

      다른 말로 칼라몬딘(Calamondin)이라고도 부르며 혹은 필리핀 라임이라고도 불리고 있습니다.

       

      몇 년 전부터는 다이어트 식품으로도 인기를 끌었던 과일이기도 합니다. 

      필리핀 라임이라고 부르는 만큼 필리핀에서 인기가 있으며 요리, 미용 등에서 자주 사용되고 있습니다. 

       

      이번 포스팅은 깔라만시 효능 부작용 먹는 법 다이어트에 대해 설명하도록 하겠습니다. 

       

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      깔라만시란?

       

      깔라만시는 동남아(필리핀, 베트남 등)에서 인기가 많은 과일입니다. 외형은 탱자처럼 조금 작으며 라임과 비슷하게 생겼습니다. 

       

      깔라만시는 비타민C를 아주 풍부하게 함유하고 있으며, 기초 대사량을 늘리는 효능이 있기 때문에 최근에는 다이어트 효과를 볼 수 있는 과일로 주목을 받고 있는 과일로 알려져 있습니다. 

       

      calamansi

       

      또한 깔라만시에 함유된 비타민C는 미백효과도 있기 때문에 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다. 

      이 외에도, 혈압 상승을 억제시켜 주며 마찬가지로 혈당을 억제하는 효과를 얻을 수 있습니다. 이와 같은 이유로 당뇨병 예방과 개선을 기대할 수 있을 뿐만 아니라 암세포에 대한 억제효과도 있다고 알려져 있습니다. 

       

      깔라만시 효능, 다이어트, 피부 미용 효과가?

      calamansi

       

      깔라만시 다이어트를 하시는 분들이 최근 늘고 있습니다. 미백효과가 있기 때문에 주목을 받고 있는 과일입니다. 

      감귤계 과일의 깔라만시는 다른 감귤류 과일보다 비타민C가 풍부하게 들어있는 것이 특징입니다. 

       

      또한 깔라만시에 함유되어 있는 구연산은 기초대사를 높이는데 효과가 있으며 이 구연산은 지방연소에 효과적입니다. 

      따라서 이러한 효능으로 인해 미용과 다이어트에 도움이 됩니다. 

       

       

       

       

       

       

       

       

      그리고 다이어트를 할 때 충분한 영양소를 취하지 않기 때문에 피부 컨디션도 쉽게 무너지는 것이 한 가지 걸림돌입니다. 깔라만시를 섭취하게 되면 비타민C가 풍부하기 때문에 피부 컨디션을 잡아줄 수 있으며 다이어트 시 찾아오는 피부트러블 걱정도 없습니다. 

       

      실제 사례를 살펴보면 1개월에 약 3kg ~ 5kg까지 쉽게 다이어트에 성공했다는 분들도 있습니다. 

       

      다만 부작용으로서 주의하셔야 할 것은 공복에 드시는 것을 피하시는 것이 좋습니다. 

      위산이 과다하게 분비되기 때문에 위장이 민감하신 분들은 가급적 식사 후나 적당히 음식물 섭취 후에 드시는 것이 바람직합니다. 

       

      또 다른 효능으로는..

       

      1. 비타민C가 풍부함: 깔라만시는 면역체계와 콜라겐 합성, 식품에서 철분 흡수에 필수적인 비타민 C의 공급원입니다. 비타민C가 강력한 항산화제 역할을 하여 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다.
      2. 면역력 강화: 깔라만시의 높은 비타민 C 함량은 면역체계를 강화하여 신체가 감기나 독감과 같은 감염에 대한 저항력을 강화시켜 줍니다. 
      3. 피부 건강: 앞서 말씀드린대로 비타민C는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 피부 건강에 필수적입니다. 콜라겐은 피부를 탄탄하고 젊게 유지하는 핵심 단백질입니다. 깔라만시 주스를 국소적으로 바르게 되면 어두운 피부를 밝게 하고 피부톤을 균일하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 감광성 효과로 인해 주의가 필요합니다.
      4. 소화 보조제: 깔라만시 주스는 필리핀내에서도 소화를 돕는 데 사용되어 왔습니다. 깔라만시의 구연산은 타액과 위액을 자극하여 음식 분해를 돕고 소화를 완화하는 데 도움을 줍니다.
      5. 알칼리화 효과: 깔라만시는 신맛에도 불구하고 일단 체내에 들어오게 되면 몸에 알칼리화 효과가 있습니다. 이는 신체의 pH 수준의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.
      6. 체중 관리: 깔라만시 주스는 체중 감량 및 다이어트에 자주 사용됩니다. 칼로리가 낮고 이뇨 효과도 있으며 시트러스 한 상쾌한 맛은 고칼로리 음료를 대체할 수 있는 음료라 볼 수 있습니다. 

       

      깔라만시 먹는 법

      calamansi

       

      다이어트와 피부미용, 당뇨병, 등 예방효과에 탁월한 효과를 가진 과일입니다. 깔라만시 먹는 방법으로는 깔라만시 원액을 이용하여 디톡스(해독요법), 주스, 잼 등으로 섭취를 하는 방법이 있으며, 이외에도 생선구이와 드레싱, 그리고 소주 등 리퀴르에 넣어서 드시는 방법이 있습니다. 

       

      만약 시큼한 맛을 싫어하신다면 꿀이나 설탕 등을 첨가하여 쉽게 드시는 방법도 있습니다. 

       

      깔끔한 뒷맛으로 몸매관리의 필수 계절인 여름철에 제격일 것 같습니다. 

       

      calamansi juice

       

      인터넷이나 대형마트에서 과일, 분말형태로 쉽게 구할 수 있기 때문에 체중 때문에 고민이신 분들, 피부나 당뇨에 신경 쓰시는 분들은 꼭 드셔보시는 것이 좋겠습니다. 

       

      깔라만시 부작용

       

      깔라만시는 하루 권장량을 넘지 않는다면 충분한 효과와 효능을 볼 수 있지만, 대량으로 섭취할 경우 아래와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 

      1. 산성:
        • 치아 부식: 깔라만시의 산도는 자주 마실 경우 치아를 부식시킬 수 있습니다. 따라서 가급적 빨대로 마시는 것이 좋으며, 드시고 난다음에는 입을 물로 헹구는 것이 좋습니다. 
        • 위장 문제: 위장이 민감한 분들이라면 많이 드시지 않는 것이 좋습니다. 위식도 역류 질환과 같은 질환이 있는 사람은 산도가 높아지면서 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 
      2. 피부 민감도:
        • 피부 민감성: 만약 깔라만시를 피부에 바르게 되면 피부가 햇빛에 민감성이 올라가기 때문에 일광화상이나 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 
        • 자극 또는 알레르기 반응: 마찬가지로 피부에 직접 바르면 자극을 유발할 수 있으며, 특히 민감 피부를 가지신 분들은 피해 주는 것이 좋습니다.
      3. 살충제, 농약 등의 가능성:
        • 유기농이 아닌 농약을 살포하는 재배 방법은 깔라만시에 직접적인 잔류물이 있을 수 있으니 드시기 전에 과일을  씻는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 
      4. 혈당 수치:
        • 깔라만시는 설탕 함량이 높지 않지만 시중에 파는 깔라만시 음료에는 당분이 다량 함유되었을 가능성이 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 다량으로 섭취하거나 설탕 삼가는 것이 좋습니다. 

       

      아이폰 에디션 신작 컨셉 공개 – 아이폰8 디자인

         

        아이폰 에디션의 신작 컨셉동영상이 공개되어 화제가 되고 있습니다. 

         

        올해 가을 출시가 될 것으로 예상하고 있는 아이폰 에디션은 화이트 모델의 인상깊은 컨셉 동영상이 공개가되었습니다. 

        순백의 새하얀 바디 컬러가  디스플레이에 탑재된 터치아이디가 인상적입니다. 

         

        아이폰 에디션은 어떻게 구성되었을까요?

         

         순백의 바디가 인상적인 아이폰 에디션

         

        아이폰 출시 10주년인 2017년에는 아이폰 에디션 혹은 아이폰8이 출시될 것으로 예상하고 있습니다. 아무래도 10년이라는  긴시간을 기념 하기위해 다양한 시도를 하고 있습니다. 

         

        iphone concept edition

         

        지금까지 많은 아이폰 컨셉동영상을 공개 해온 유튜브의 ConceptsiPhone이 순백의 아이폰 에디션 모델을 동영상으로 선보였습니다. 

         

         듀얼 카메라의 렌즈는 옆으로 위치 할 것

         

        iphone concept edition

         

        본체의 뒷면 상단에는 현재까지 카툭튀라고 불리우고 있는 카메라가 자리잡고있습니다. 뒷면의 카메라 렌즈는 최근 유출된 도면을 살펴보면 세로였던 위치가 가로로 재위치시켰으며 현재의 아이폰7 플러스와 같은 구성을 하고있는 것을 발견하였습니다. 또한 터치ID 센서는 본체 뒷면에 배치되어 디스플레이에 포함시켜 더욱더 깔끔하게 표현을 하였습니다. 

         

         

        iphone concept edition

         

         

        본체 전면은 디스플레이가 덮고 있으며 물리적인 버튼을 없앤 것이 인상적입니다. 또한 터치ID 센서가 내장되어 있으며 화면하단에는 자주 사용하는 응용프로그램을 위치시켜 편리성을 높혔습니다. 

         

         

         

         

        iphone concept edition

         

         

        디스플레이의 상단 중앙부분에는 리시버용으로 보이는 구멍을 발견 할 수 있습니다. 

         

        iphone concept edition

         

         

        영상 시작부분의 금속 프레임의 메탈 광택이 인상적이며 블랙모델도 추가시킨 것을 알 수 있습니다. 

         

         

         

        아이폰 에디션을 자세히 살펴보시고 싶으신분들은 동영상을 참고하세요 

         

        Source : ConceptsiPhone

         

         

         

        아이폰8 OLED 생산 위해 OO에 투자? – 관련주

           

          예정된 뉴스라고 볼 수 있겠네요.

           

          애플이 아이폰8에 탑재되는 OLED 공급을 확보하기 위해서 LG 디스플레이의 OLED 공장에 투자를 결정했다는 루머가 흘러나오고 있습니다.

           

          이러한 결정에 대한사실을 애플에 정통한 KGI 증권 애널리스트가 언급하였습니다.

           

           삼성의 영향력을 줄이려는 애플

           

          KGI 애널리스트에 따르면 올해 출시예정인 아이폰8용 OLED 디스플레이 공급은 애플이 지금까지도 가장 골치 아픈 해결과제로 남아 있으며, 이와 같은 문제를 해결할 수밖에 없다고 생각합니다.

           

          왜냐하면 OLED를 공급할 수 있는 능력을 가진 회사가 바로 라이벌인 삼성 입니다.

           

          이 삼성이 가진 우위를 무너뜨리기 위해 LGD와 협업을 할 수밖에 없다는 것이 해외언론에서의 공통된 의견입니다.

           

          애플은 LGD의 OLED생산 공장에 엄청난 투자를 할 것으로 보이며, 내년인 2018년부터 LGD에서 OLED를 공급받기 시작할 것입니다.

          lg display

           

          아마 2018년부터 생산을 시작한다고 하더라도 OLED 공급의 4~6%를 차지하는 정도이지만, 햇수를 거듭할수록  점점 더 박차를 가해 2019년도에는 상당한 양의 점유율을 가져올 것으로 예상하고 있습니다.

           

          따라서 2019년도에는 아이폰용 OLED 디스플레이 공급을 약 10 ~ 20%를 차지하게 될 것이며, 2020년에는 10% 늘어난 20~30%로 점유율을 차츰 확대시킬 것이며 애플은 삼성의 영향력을 상당히 줄일 수 있다고 보고 있습니다.

           

           

           

          GIS도 LGD을 지원?!

           

          LGD는 애플의 지원을 받아서 아이폰용 OLED 패널을 점진적으로 생산하게 될 것입니다. 하지만 이와 같은 투자를 애플뿐만 아니라 다른 회사까지 러브콜을 받고 있습니다. 

           
          팍스콘의 자회사인 General Interface Solutions (GIS)도 OLED의 적층 기술과 OLED 패널생산을 팍스콘의 제조 프로세스와 통합하려는 움직임으로 보아 LGD의 성장에 기여를 할 것으로 추측하고 있습니다. 

           

          한 주에 37,000원 언저리까지 갔던 LGD, 불과 며칠 사이에 31,000원까지 떨어진 것을 감안하면, 투자의 적기라고도 볼 수 있겠군요. (개인적인 의견입니다)

           

           

          다리 쥐나는 이유, 다리 자주 쥐날때 대처법 11가지 – 마그네슘

            일상생활을 하시다가 혹은 수면중에 다리에 쥐가나는 경험을 한 번쯤 겪으신분들이 계시리라 생각합니다. 

             

            사람에따라 원인과 이유가 제각각이긴하지만,  다리 쥐가 나는 큰 원인 중 하나는 근육의 피로도가 높거나 신체내부 혹은 외부의 신경압박을 이유로 들 수 있습니다. 

             

            다만 다양한 원인이 있기때문에 명확하게 그 원인을 파악하기 어려울 수 있습니다.

             

            경련이 일어나는 이유는 도대체 뭘까요? 오늘은 다리 쥐나는 이유, 다리 자주 쥐날때 대처법 11가지, 마그네슘에 대해 설명하도록 하겠습니다.

             

            밤에 자고 있을 때 다리 쥐나는 이유는?

             

            자고 동안에 다리에 쥐가 나 근육이 수축되어 고통을 느끼고 잠에서 깨어난 경험은 없습니까? 

            이것은 자신의 의지와 상관없는 증상이며 다리 종아리 근육이 수축하거나 경련을 일으킵니다. 

             

            만약 이러한 현상이 연속해서 일어날 경우에는 수면장애에 빠질 수 도 있습니다. 

            자고 있을 때 다리에 쥐가 나는 원인에 대해 여러분들께 소개해드리겠습니다. 

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            수면 중 다리 쥐 나는 현상은 평소 운동을 규칙적으로 하는 사람 그리고 운동을 하지 않는 사람 가리지 않고 상관없이 일어나는 현상입니다. 

            즉, 수면 중 쥐가 나는 것은 급격한 운동을 했을 때 근육이 과도하게 혹사시킴에 따라 생기는 것과 조금은 다른 원인이 있을 수도 있습니다. 

             

             

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            수면 중 다리에 쥐가 나는 원인은 땀과 오한에 의한 혈류 저하로 알려져 있습니다.  특히 수면 중에는 혈액 순환이 나빠지기 쉽기 때문에 다리에 쥐가 나는 빈도가 높은 것으로 알려져 있습니다. 

             

            여름철에 냉방을 틀어 놓고 자거나 이불을 덮고 자지 않고 자면 근육이 차가워지고 냉증에 의해서 근육이 수축되기 쉬워지고 이 결과 쥐가 나게 됩니다. 

             

            다리 쥐나는 근본적인 이유는?

            1. 근육 피로: 특히 심한 그리고 격렬한 운동이나 장시간 서 있는 경우 근육을 과도하게 사용하면 경련이 발생할 수 있습니다.
            2. 탈수: 근육이 제대로 기능하려면 적절한 수분 공급이 필요하기 때문에 수분 섭취가 충분하지 않으면 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
            3. 전해질 불균형: 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 주요 미네랄 수치가 낮으면 경련이 발생할 수 있습니다. 이 미네랄은 근육 건강과 신경 기능에 필수적입니다.
            4. 신경 압박: 어떤 경우에는 척추 신경 압박(요추 협착증 혹은 허리디스크, 골반뒤틀림)으로 인해 다리에 경련이 발생할 수 있습니다.
            5. 혈액 순환 불량: 말초 동맥 질환과 같이 다리로의 혈류에 영향을 미치는 상태는 특히 운동할 때 경련을 유발할 수 있습니다.
            6. 나이: 나이가 들수록 하체의 근육량은 줄어들고 얼마남지 않은 근육을 사용하면 더 쉽게 스트레스를 받을 수 있습니다.
            7. 특정 약물: 이뇨제나 스타틴과 같은 일부 약물근육 경련을 포함한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
            8. 의학적 상태: 당뇨병, 갑상선 질환, 신부전을 포함한 다양한 질병이 근육 경련과 연관될 수 있습니다.

            다리 경련은 우리몸에서 더 심각한 기저 질환 중 하나 일 수 있다는 점을 생각하시는 것이 중요합니다. 따라서 이러한 경련이 자주 발생하거나 저림이 심각하거나 여타 증상이 동반되는 경우 반드시 병원에 내방하여 진찰을 받는 것이 좋습니다.

             

             

            근육의 감소의 영향이 크다?

             

            신체의 근육량은 노화에 의해 자연스레 줄어들게 됩니다. 이렇게 되면 운동능력이 떨어질 뿐만 아니라 하체의 혈류도 감소하기 때문에 비타민, 미네랄 등의 영양소 공급이 잘 이루어지지 않게 됩니다. 

             

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            이와 같은 이유로 운동을 하지 않는 생활이 계속해서 이어지게 된다면 근육에 피로가 생겨서 수면 중에 다리에 쥐가 나는 빈도가 더욱 높아지게 됩니다. 

             

            따라서 취침 중에 다리에 쥐가 나는 분들은 다리의 근육, 근력에 대해 한번쯤 고민해 보셔야 될 것입니다. 

             

            근육 감소의 영향이 아니라면? 질병 때문인가?

             

            만약 근육, 근력 감소의 원인이 아니라면 질병이 원인이 될 수도 있습니다. 만약 다리뿐만 아니라 손발이 저리거나 부종이 생기는 등 보행에 장애가 생겼을 시에는 당뇨병이나 신장질환, 추간판탈출증, 뇌경색, 척추협착증이나 말초혈관질환 등이 의심됩니다. 

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            따라서 이와 같은 병력을 가지고 계시는 분들은 질병을 완화시키는 치료와 운동을 병행하셔야 하겠습니다. 

             

            다리 자주 쥐날때 대처법

            다리 쥐 날때 즉각적인 완화 효과를 위해서

            1. 스트레칭 및 마사지: 다리에 경련이 일어났다면 근육을 부드럽게 스트레칭합니다. 종아리에 경련이 일어났을 경우 발가락을 무릎 쪽으로 위쪽으로 당겨보세요. 경련이 있는 부위를 직접적으로 마사지하는 것도 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
            2. 온찜질 또는 냉찜질: 긴장되거나 뭉친 근육에는 따뜻한 수건을 이용하시거나 온열 패드를 사용하세요. 만약 근육통이 생겼다면 냉찜질을 해주세요.
            3. 수분 섭취: 신체에서 탈수증이 일어 날 경우 경련을 일으키기 쉽기 때문에 물이나 전해질이 함유된 포카리를 자주 마셔주어야 합니다. 
            4. 약물: 이부프로펜과 같은 일반의약품 진통제가 근육이완과 완화 효과를 볼 수 있습니다. 

             

             

            다리 경련 예방을 위해서는..

            1. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동과 그러한 루틴을 생활속에서 유지하여 근성장을 목표로 해보세요. 단, 신체가 피로하다면 경련이 발생할 수 있기때문에 무리하지 않는 것이 좋습니다. 
            2. 스트레칭: 특히 운동 전후, 그리고 잠자리에 들기 전 등 일상 생활에서 스트레칭을 해보세요. 
            3. 적절한 수분 공급: 1일 중 충분한 양의 수분을 섭취하세요. 몸을 많이 움직이거나 무더운날 장시간 외출을 하셨다면 충분한 수분이 필요합니다. 
            4. 균형 잡힌 식단: 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부한 식단을 계획해보세요. 바나나, 고구마, 유제품과 같은 음식은 쥐나는데 효과적인 식품입니다. 
            5. 편안한 신발: 지지력과 쿠셔닝이 좋은 신발을 착용해보세요. 
            6. 신체관찰: 약물을 복용할 때 부작용으로 인해 경련이 발생할 수 있습니다. 따라서 이런 것 들이 의심된다면 내방하셔서 진찰을 받는 것이 좋습니다. 
            7. 질환 관리: 자신이 당뇨병 및 말초 동맥 질환을 겪고 계신다면 경련이나 쥐같은 증상을 유발 할 수 있습니다. 따라서 본인의 질병을 잘 관리하신다면 쥐가 나는 발생 빈도를 줄일 수 있습니다.

            이번 포스팅에서는 다리 쥐나는 이유, 다리 자주 쥐날때 대처법 11가지 마그네슘에 대해 설명하였습니다.

            본 포스팅에 수록된 내용은 의학적 오류가 있을 수 있으며, 집필자의 견해가 포함 되어 있으므로 어디까지나 참고용으로 활용하시기 바랍니다.

             

            참고문헌(References)

            cp

            응용지질기사 1980년대 1990년대 기출문제 모음(문제, 해설)

               

               

               

              응용지질기사 1980년대 부터 1990년대 1차 객관식 기출문제 모음입니다.

               

               

               

               

              80-90년대_1차객관식.zip
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              암석/광물학 외 : 지질학개론

               

               

              <<화성암>>

              <<퇴적암>>

              <<변성암>>

              <<퇴적・층서학>>

               

              < 2003년 1회 기출문제 >

              <2003년 3회 기출문제>

              < 2004년 1회 기출문제 >

               

              <<지층의 주향과 경사>>

              <<습곡>>

              <<단층>>

              <<절리와 선구조 외>>

              <<지각의 변동 및 지질조사>>

              <<판구조론>>

              <<한반도의 지질>>

              <<중력탐사법>>

              <<자력탐사법>>

              <<전기탐사법>>

              <<전자탐사법>>

              <<탄성파탐사법>>

              <<물리검층법 외>>

              <<기타>>

              <<지하수공학>>

              <<토양의 성질 및 분류>>

              <<암석과 암반>>

              <<응력과 전단강도>>

              <<토압 및 흙의 압밀과 다짐>>

              <<토목구조물>>

              <<기초의분류 및 지반개량공법>>

              <<지반조사의 종류 및 방법>>

              <<화성광상>>

              <<주요광상학이론>>

              <<주요광물에너지자원>>

              <<한국의 광상구>>

               

               

               

               

              test-plan

               

              test-plan2

               

              응용지질기사 출제기준 (2013~2017).hwp
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              2013년부터 2017년까지 시험출제기준 입니다

               

               

               

               

               

               

               

               

              여자 체지방 평균 감소시키는 방법?! 방풍통성산 와칸센 직구

                 

                여러분들은 살을 빼기 위해 어떤 노력을 하시는가요?

                아마도 식이요법을 하시는 분들이 많이 계시리라 생각합니다.

                 

                체지방 비율을 효과적으로 줄이기 위해서는 식이요법이 중요한 것이 아니라 근육 트레이닝, 걷기 운동, 요가, 유산소 운동이 복합되어야만 합니다.

                 

                오늘은 여자 체지방률 감소방법에 대해 현실적으로 알려드리도록 하겠습니다.

                 

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                체지방을 줄이는 근육 운동

                 

                체지방을 줄이기 위해서는 적절한 식이요법 이외에 운동을 하시는 것이 바로 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 헬스장의 기구로 근육 트레이닝 까지 한다면 더할 나위 없습니다..

                 

                우선, 걷기와 달리기 등을 싫어하시는 분들이라면, 신체 내부에 있는 지방을 천천히 태워가는 운동보다 스트레칭이나 요과, 필라테스 등 코어계통의 운동이 효과적이라 할 수 있습니다.

                 

                이들을 잘 조합한다면 이상적인 목표로 한걸음 더 다가갈 수 있습니다.

                또한 이러한 운동 이외에 식사량과 영양균형이 잡힌 식생활을 지속하신다면 근육량이 올라가고 지방감소, 밸런스를 조정할 수 있습니다.

                pilates

                 

                코어근육으로 지방질을 태우자

                 

                앞서 말씀드린 운동 중에서도 이너 머슬(inner muscle)을 단련할 수 있는 스트레칭, 필라테스, 요가 등을 꾸준히 하신다면 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 작심삼일이 아니라 내 몸을 스스로 바꾸어본다고 생각하시고 꾸준히 실천하신다면 매력적인 몸매를 누구나 가질 수 있습니다. 

                 

                코어근육은 앞서 말씀드린 이너머슬을 바꾸어 말씀드린 말이며 이름 그대로 몸 깊숙이 있는 근육을 지칭합니다. 요가와 필라테스는 신체 안쪽에 있는 지방을 태워 근육으로 조여주는 역할을 합니다.

                 

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                무리하지 않고 꾸준히

                 

                예를 들어, 필라테스는 코로 숨을 들이마시고 입으로 뱉는 방법으로 천천히 신체를 움직이는 방법으로 운동을 합니다. 이는 몸 안쪽에서 내부 지방으로 접근하여 몸 전체 근육을 효율적으로 단련시킬 수 있습니다. 체지방을 태우는 것뿐만 아니라, 일상의 피로, 냉증도 개선되는 효과를 얻을 수 있습니다. 

                 

                체지방 중에서도 피하지방은 빼는 것은 시간이 꽤나 필요한 작업입니다. 근육 트레이닝은 체지방이 빠지는 대신에 근육이 붙기 때문에 체중의 변화도 거의 느껴지지 않을 수 있습니다. 따라서 앞서 말씀드린 대로 여성들에게는 스트레칭, 요가, 필라테스를 지속적으로 하는 방법을 추천드립니다. 

                 

                효과를 얻기 위해서는 인내가 필요하게 됩니다. 느긋하게 내 몸을 바꾼다고 생각하신다면 어느덧 이상의 몸매를 얻을 것이라 확신드립니다.

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                현실적인 여자 체지방 평균 만들기위해서는?

                우리가 현실적으로 실천하기 쉬운 방법은 어떤 것들이 있을까요? 사실, 섭취칼로리가 많다면 살이 빠지기 힘들 수 있습니다. 그렇기 때문에 현실적으로 체지방을 줄이는데 꼭 필요한 것들을 아래의 표로 설명해보았습니다. 여러분들이 생활속에 서 반드시 목표를 달성하기 위해 여러방법을 시도해보는 것이 좋습니다. 

                 

                방법 설명 장점 단점
                균형 잡힌 식단 다양한 음식을 치우치지 않게 올바른 비율로 섭취하세요. 지속 가능한 필수 영양소를 제공합니다. 영양에 대한 계획과 지식이 필요합니다.
                칼로리 섭취제한 신체에서 필요한 것보다 더 적은 칼로리를 섭취하세요. 체지방 감량에 효과적입니다. 섭식균형이 맞지 않으면 어려울 수 있으며 영양 결핍의 위험이 있습니다.
                근력 트레이닝 신진대사를 개선하기 위한 근육을 키우세요. 근육량을 늘리고 신진대사를 촉진합니다. 헬스장의 장비 및 교육 지식에 대한 기초지식이 필요합니다. 
                심혈관 운동 달리기, 자전거 타기 등 심박수를 높이세요. 심장 건강을 강화하고 칼로리를 소모합니다. 신체적으로 꽤 힘들 수 있습니다.
                고강도 인터벌 트레이닝 짧은 시간 동안 강렬한 운동과 휴식을 번갈아 가며 실시하세요. 효율적이고 체력이 빠르게 향상됩니다. 보기보다 어려울 수 있으며 부상 위험이 높습니다.
                적절한 수면 반드시 충분한 휴식을 취하세요. 우리몸 곳곳의 건강을 개선시키고 체중 감량을 돕습니다. 수면 부족은 여러분의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
                스트레스 관리 명상, 요가와 같은 스트레스를 줄이세요. 지방 증가와 관련된 코티솔을 감소시킵니다. 시간과 일관성이 필요합니다.
                수분 공급 하루 종일 충분한 물을 마시세요. 포만감과 신진대사에 도움을 줍니다. 자주마셔야한다는 의식적인 노력이 필요합니다.

                 

                가장 효과적인 방법은 사람마다 크게 다를 수 있으며 종종 이러한 방법을 조합하여 최상의 결과를 얻을 수 있다는 점을 기억하십시오. 새로운 식이요법이나 운동 프로그램을 시작하기 전에, 특히 기존 건강 문제가 있는 경우 의료 전문가와 상담하는 것도 중요합니다.

                 

                 

                RINTE.NET 추천 일본 직구상품

                 

                일본에서는 한국과 비슷하게 식이요법이 꾸준히 사랑을 받고 있습니다.

                 

                그중에서는 바나나 다이어트, 낫또 다이어트, 곤약 다이어트 등 해가 바뀔 때마다 다이어트 방법들이 유행을 타고 있습니다.

                 

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                오늘 소개드릴 방풍통성산 와칸센은 아마도 체중걱정을 하시는 분들이라면 한 번씩 들어봤다고 생각되네요 

                꾸준히 복부지방 다이어트 제품으로 사랑받고 있으며, 최근에는 한국분들이 많이 구입하는 제품이기도 합니다.

                 

                 

                 

                 

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                18가지 종류의 생약에서 엑기스를 추출하여 만든 제품으로 비만세포를 태워주는 효과를 볼 수 있습니다.

                지방연소뿐만 아니라 고혈압비만, 어깨결림, 변비, 부종, 축농증에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

                섭취방법도 아주 간단한데요, 식간에 따뜻한 물과 섭취하면 끝!

                 

                앞서 말씀드린 요가나 스트레칭, 필라테스 등을 같이 실천해 주신다면 효과가 2배!

                 

                한국에서 잘 구하지 못하는 와칸센 제품을 Qoo10에서 일본현지가격으로 구입하시기 바랍니다.

                방풍통성산 와칸센 가격은 효과가 좋기 때문에 가격이 조금 비쌀 수 있습니다. 

                 

                소비자 가격은 372정 기준으로 7590엔,

                264정 기준 5830엔

                210정 기준 4620엔 입니다. 

                방풍통성산와칸센가격비교

                *엔저 효과로 싸게 구입 가능합니다.

                 

                 

                오늘은 여자 체지방률 현실적인 감소방법에 대해 소개해드렸습니다.

                끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

                본 포스팅에 수록된 내용은 의학적 오류가 있을 수 있으며, 집필자의 견해가 포함 되어 있으므로 어디까지나 참고용으로 활용하시기 바랍니다.

                 

                참고문헌(References)

                q10

                 

                갤럭시s8 얼굴인식 잠금해제 보안이 취약한 이유는?

                   

                  최근발표 된 삼성의 새로운 스마트폰인 갤럭시 S8, S8+는 새로운 기능으로 얼굴인식이 추가되었습니다. 

                   

                  하지만, 얼굴인식 시스템은 실제 얼굴이 아니라 사진으로도 잠금 해제를 할 수 있다고 하는데요

                  이와 같은 얼굴인식 시스템의 취약점은 왜일까요?

                   

                   2D카메라에 의한 얼굴인식 보안은 취약?

                   

                  유투버인 Marcianotech는 갤럭시 S8, S8+ 발표 이벤트에서 얼굴인증 시스템을 테스트할 기회를 얻었습니다. 그때 자신의 얼굴사진을 사용해 보니 이게 웬걸? 잠금 해제에 성공한 것입니다. 

                   

                  Marcianotech의 동영상은 아래에서 참고

                   

                   

                  (사진으로 얼굴인식에 성공)

                   

                   애플인사이드에 따르면 삼성의 얼굴인식 기능은 사용자의 눈, 코, 입의 모양이나 거리 등 얼굴의 특징을 측정하고 복잡한 알고리즘을 사용하여 얼굴을 식별한다고 합니다. 이러한 식별시스템은 일반적인 2D 카메라가 사용되기 때문에 동영상처럼 2D 이미지를 사용하더라도 잠금 해제를 할 수 있다고 합니다. 

                   

                   

                   

                   

                  여하튼 삼성의 갤럭시S8, S8+에 내장되어 있는 2D 얼굴인식 기능은 서둘러서 대응을 하지 않으면 안 될 것 같습니다.  삼성도 이를 인식한 탓인지 얼굴인증 기능은 잠금 해제 때에만 사용되며 보안관리 및 결제 등 중요한 작업을 할 때에는 이러한 얼굴인증 시스템을 사용하지 않게 되어 있습니다. 

                   

                  samsung galaxy s8 face lock

                   

                  그리고 올해 출시 예정인 아이폰8에서도 얼굴인식 기능을 탑재한다는 루머가 흘러나오고 있습니다. KGI 증권 애널리스트에 따르면 아이폰8의 전면 카메라는 3D 이미지를 인식하는 기술이 사용되지 않을까 예측하고 있으며, 이는 기존의 2D 얼굴인식 기술과 비교하면 더 정확하게 사용자의 얼굴을 식별할 수 있을 것이라 기대를 모으고 있습니다. 

                   

                  관측공의 설치 및 운영에 대해 알아보자

                    관측공의 설치 및 운영

                     

                     

                     

                    지하수정은 생활용수, 공업용수 및 농업용수 등의 수자원확보를 위한 취수정과 지하수위 및 수질 감시를 위한 관측정으로 대별된다. 하지만 그 설치 규모 및 위치에 따른 차이는 있어도 그 시공법에 있어서는 큰 차이가 없다. 여기서는 지하수의 수위 및 수질변화를 감시할 목적으로 설치되는 관측정(Monitering Well)을 중심으로 그 시공법을 간략히 설명하기로 한다.

                     

                     

                     

                    ◈ 시추 및 우물시공일반

                     

                    깊은 정호(deep wells)의 대부분은 케이블을 이용한 cable-tool 방식의 퍼커션(percussion)굴착이나 회전굴착(rotary) 방식을 사용한다. 특히 우물굴착에 있어서 우리나라에서 가장 널리 사용하는 방법은 회전식굴착(rotary drilling) 방법이다.

                     

                    관측전용으로 사용되는 관측공의 구경은 관측기기의 설치와 물 시료의 채취가 가능한 규모로 하는 것이 원칙이다. 수질 샘플링을 통한 수질 관측이 필요한 경우 구경이 최소한 150mm 이상 되어야 하나 단순히 지하수위만을 관측하기 위한 것이라면 54mm(NX규격) 이상이면 가능하다.

                     

                     

                    1. 보링의 종류

                     

                     

                    (1) 오거보링(auger boring)

                     

                    현장에서 인력으로 간단히 할 수 있는 보링으로 심도는 10m까지도 가능하지만 사질토의 경우 3~4m가 한도임

                     

                     

                    (2) 충격보링(percussion boring)

                     

                    기계 보링으로 와이어로프 끝에 percussion bit를 붙여 기계적으로 60~70m 올려 동력으로 되풀이 낙하시켜 그 충격으로 굴착하는 방법. 부서진 암편과 느슨한 물질 그리고 물이 섞여 슬러리(slurry)가 형성되며 일정 시간 간격으로 모래펌프나 베일러(bailer)로 슬러리를 제거함

                     

                     

                    (3) 회전식보링(rotary boring)

                     

                    모든 지반에 적용되는 기계 보링으로서 현재 가장 많이 사용되며 작업도 능률적으로 확실하게 할 수 있음. 로드 끝에 비트를 회전시킴과 동시에 굴착 이수 혹은 압축공기를 사용해 굴착된 흙이나 암반을 지상으로 배제시킴. 공사비가 많이 들고 이수회전방식의 경우 윤활제에 의한 오염발생 가능성이 있지만 확실한 Core를 얻을 수 있으며 깊은 심도까지 수평, 수직 굴착이 가능함.

                     

                     

                     

                    2. 비트(bit)의 종류 및 크기

                     

                    (1) 재질에 따른 분류

                    ① 텅스텐 비트(Metal Bit) : 수직으로 최대 1500m까지 굴착이 가능

                    ② 다이아 비트(Diamond Bit) : diamond bit을 이용, 심도는 6000m이상, 어떤 방향으로도 굴착가능하며 가장 많이 이용되고 있음.

                     

                    특징

                    ▪ 극경암(규암, 규질사암)의 굴착에 용이

                    ▪ 각종 화강암, 역암 등에서 효율적

                    ▪ 코어의 채취율이 높아서 탐광용, 지질조사용으로 많이 사용된다.

                    sludgemetal bit보다 적다

                    개당 굴착 깊이가 metal bit보다 10100배 길어서 bit의 교체가 적어 시간과 경비가 감소됨

                     

                    (2) 비트의 크기에 따른 분류(Core Barrel Size) ☞ 필수 숙지사항(순서)

                    종류 공경(surface bit, mm) Core(impregment bit, mm)
                    NX 76.2 54.0
                    BX 60.3 41.3
                    AX 48.4 30.2
                    EX 38.1 20.6

                     

                    ◈ 시추주상도의 작성 및 우물시공

                     

                    1. 시추주상도 작성

                     

                    (1) 시추조사 주상도에 다음과 같은 사항을 기록하여야 한다.

                    ◦ 조사명

                    ◦ 조사기간

                    ◦ 조사위치 및 표고

                    ◦ 조사자 및 시행자

                    ◦ 시추번호, 시추구경, 경사 및 방향, 굴진심도 등

                    ◦ 시추장비명, Core Tube 및 케이싱 구경

                    ◦ 케이싱 설치 심도

                    ◦ 각 채취 시료의 위치 및 심도

                    ◦ 시추 중에 나타난 층의 관찰

                    ◦ 공내 최초수위, 안정수위, 측정일시

                    ◦ 구간별 수압시험 자료

                    ◦ 코아 회수율과 RQD

                    ◦ 시추 중에 판단하는 토층 / 암층의 분류 및 심볼표시

                    ◦ 기타 시추작업 중에 나타나는 관찰사항

                     

                    (2) 시추주상도 작성 중 심도별 지층상태에 대한 설명에는 다음과 같은 사항들이 포함되어야 하며 설명순서도 아래 사항들의 나열순으로 함을 원칙으로 한다.

                     

                    ◦ 풍화상태, 구조, , 입도/조직, 변질상태, 교결상태, 암석명 등

                     

                     

                    (3) 시추주상도 작성 중 파쇄대 구간에서는 자세한 설명이 필요하며 특히 불연속면의 발달상태에 대해서는 아래사항들을 관찰, 기록하여야 한다.

                     

                    ◦ 불연속면의 종류, 방향, 경사 및 빈도

                    ◦ 불연속면의 형태, 간격, 충진상태, 오염상태 및 충진물질

                    ◦ 불연속면의 조도

                    ◦ 지하수 유동의 흔적

                     

                    2. 관측공 설치 절차

                    어떤 지역에서 지하수의 부존여부와 개발 가능성 여부를 조사할 때 지표 및 지하의 지질과 대수층에 대한 조사가 선행된다. 설치목적 및 기초자료 검토(예비조사) ⇒ 적정 위치 선정(탐사 및 수리지질조사 등) ⇒ 정호굴착 및 우물시공이 관측공 설치의 기본절차이다.

                     

                    (1) 기초자료 검토 : 입지 또는 기본조사보고서를 참고하여 아래사항들을 검토한다.

                    ◦ 지질, 지질구조, 층서, 암반의 공학적 특성, 암반의 수리적 특성 등

                     

                    (2) 지하수의 탐사 방법 ☞ 탐사공학 참조

                    ① 시추

                    ② 지구물리검층

                    ③ 전기비저항탐사

                    ④ 탄성파탐사

                    ⑤ 방사능탐사

                     

                    (3) 우물의 굴착(착정, well drilling) 및 관측공 설치개요

                    ☞ 천공 → casing의 설치 → 내부케이싱(screen)의 설치 → 자갈충전 및 그라우팅 처리

                    채수 및 관측공 운영 등 그 목적에 따라 우물의 종류는 다양하지만 우물은 통상 ‘(시멘트 그라우트) → 외부케이싱 → 자갈 → 내부케이싱 및 스크린(PVC 유공관)’으로 구성되어 있다. 설치 개요 및 주요 사항은 다음과 같다.

                    ① 착정: 통상 시추기(착정기)를 이용하여 우물을 굴착하며 기계에 의해 시추된 관정을 기계관정, drilling well)이라고 함

                     

                    케이싱(casing): 풍화토로 이루어진 상부층 혹은 비고결층의 착정시 공벽의 붕괴를 막기 위해 지하수공 외벽에 설치하는 철관으로서 통상 목적 심도까지 케이싱을 박는다.

                    스크린(=스트레나, screen): 구경에 따라 PVC 또는 철재로 된 유공관으로서 인위적으로 구멍(slot)을 뚫어 지하수가 유입되도록 함. 대수층 가운데 투수성이 가장 양호한 부분에 스크린을 설치해야 양수량을 극대화 시킬 수 있음.

                    여과력(filter gravel): 세립물질이 지하수공 내로 유입되는 것을 방지하기 위해 착정공벽과 우물 자재 사이에 부설하는 자갈로서 양호한 투수대를 조성함. 우물개량방법(수질개량)으로 사용.

                     

                    ⑤ 그라우팅(통상, 시멘팅): 케이싱을 원활하게 설치하기 위해서 통상 착정구경이 케이싱구경보다 크게 됨. 따라서 그 주변공간에 시멘트 그라우팅을 실시하여 오염된 지표수의 유입을 차단하도록 함. 한편, 케이싱과 스크린 사이에 자갈을 채우는 경우가 많음

                     

                    (4) 참고 : Double Completion의 설치

                    ① 관측공의 심도는 현장 여건에 따라 정하되 충적층 관측공은 지하수면의 변화 심도보다 낮게 설치해야 하며, 암반층 관측정은 반드시 풍화대 하부의 신선한 암반 심도에 설치해야 한다.

                    더블공(Double Completion)은 이러한 수리지질학적 Boundary에 따른 지하수위의 변화양상을 측정하고 그에 따른 지하수의 차이 및 지하수 이동양상을 파악하기 위하여 상하부 지하수위를 동시에 측정할 수 있도록 경제성을 고려해 설치된 관측공이다.

                    ③ 더블공의 상하 지하수위가 다르듯 상부수위는 통상 표토 및 풍화대를, 하부수위는 암반대수층을 지시하는 경우가 많으며 지질에 따라 그 양상이 다양하다.

                     

                    그림. () 관측정의 구조

                    ◈ 관측공의 운영

                     

                     

                    1. 관측공의 표준화 및 보호시설설치

                     

                     

                    (1) 관측공의 표준화 : 관측공의 효율적인 운영 관리를 위해서는 관측공이 단일한 명명 체계를 부여해 관측공에 대한 정보를 포괄적으로 반영하도록 한다. 지하수 관측공 명칭은 설치 목적 및 현장 여건을 고려하되 통상 설치지역, 좌표, 우물의 종류 및 일련번호 등이 포괄적으로 포함될 수 있는 명칭으로 구성되도록 해야 한다.

                     

                     

                    (2) 관측공 보호시설 : 지하수 관측공 보호시설 역시 소규모의 안내판을 작성하고 부착하여 쉽게 인지할 수 있도록 해야 한다. 아울러 표준화된 서식을 이용해 관측공의 시설 제원 역시 자세히 기록해 두는 것을 원칙으로 한다.

                     

                    다음은 지하수 관측공 보호시설의 설치 방법을 간략히 수록한 것이며 현장 여건을 고려하여 설치하거나 설계도면을 적절히 수정, 보완하는 것도 가능하다. (다음 표 참조)

                     

                    [] 관측공 보호시설의 설치 방법

                    [] 관측공의 명칭과 제원관리의 예시

                    (3) 정호관리의 대표적 사항

                    ➀ 과잉양수를 피함

                    ➁ 양수기나 양수관 내에 생기는 피복물질을 제거함

                    ➂ 양수기에 알맞는 일정전압과 전류를 수시로 점검

                    ➃ 정호의 수질을 보호

                    ➄ 오염방지를 위해 연 1회 정도로 정기적인 수질검사 실시

                     

                     

                     

                    2. 수리자료의 측정 및 분석

                     

                    지하수 수위/수질 등의 측정은 자동측정과 수동측정으로 구분된다. 측정방법은 기본적으로 수동측정을 우선 하되 필요에 따라 자동측정장비를 설치할 수 있다. , 보조지하수 관측정의 지하수 관측은 인력을 동원하는 수동측정방법과 예산이 소요되는 자동측정방법의 적절한 조화가 필요하다고 할 수 있다.

                    지하수의 기본 조사 항목은 지하수위, 수온, 수질(대표적으로 EC), 수량, 수압 및 유속 등이다.

                     

                     

                    (1) 지하수위 측정

                    ➀ 지하수위 수동 측정

                    이 방법은 여러 가지가 있으며 장비를 직접 제작해 사용할 수도 있다. 이중 전기적 측정방법선단이 지하수면에 닿았을 때 전류가 흐르는 것을 이용해 검류계, 램프, 부저 등을 확인하여 지하수위를 측정하는 방법이다. 시판되는 수위측정기 중 휴대용으로 많이 사용하는 디퍼(Deeper, 왼쪽 그림) 전기적 측정방법의 일종이다.

                    ➁ 지하수위 자동 측정

                    자동측정장비가 필요한 조건은 다음과 같으며 이 경우 역시 지속적인 장비의 유지관리 계획과 이에 따른 비용이 확보되어야 한다.

                    ▪ 측정의 연속성 및 실시간 계측관리에 따른 신속성과 정확성이 요구되는 경우

                    ▪ 지역의 특성상 접근이 어렵거나 수위 측정에 지나치게 많은 시간이 소요되는 경우

                     

                    [참고] 자동관측시스템

                     

                    ➀ 지하수 자동관측시스템은 매일 일정한 시각에 지하수위, 수온, 전기전도도 등을 측정하고 전송하며, 원거리에서 측정 및 전송주기 등을 자동 제어할 수 있는 방식으로서 그 이용이 증가되고 있는 추세이다. (, 수자원공사, 농기반, SK가스 등 운영 중)

                     

                     

                    ➁ 지하수위 자동측정장비와 관련된 부대 장비로는 관측 장비에 전원을 공급하는 전원장치(통상 태양전지), 데이터 등을 중앙제어실로 송신하는 데이터 송신장비 및 송신 받은 자료를 종합적으로 취합 관리하는 중앙제어실 등으로 구분할 수 있다.

                     

                     

                     

                    (2) 수질분석(생략)

                    지하수의 수질 및 “먹는 물 기준” 직접 확인해 볼 것

                     

                     

                    (3) 수리자료의 분석 및 활용

                     

                    ➀ 수리자료의 기록 및 저장

                    측정한 수리자료는 스프레드시트 프로그램(엑셀 등) 또는 관측자료 데이터베이스를 활용하여 지속적으로 저장한다(PC 또는 디스크 등). 정해진 주기로 측정된 값은 별도 서식지에 기록하여 관리하거나 보고하도록 한다.

                     

                    ➁ 수리자료의 분석 및 활용

                    지하수 관측 자료는 그 지역의 수리적 안정성과 수질 보호가 주 목적이므로 시간적 또는 공간적인 변화상태 파악을 위해 주기적 분석을 시행하여 향후 수리적 안전시공 및 운영의 기초 자료로 활용해야 한다. 지하수의 통계적 혹은 시계열 분석시공간적인 지하수의 수위 또는 수질 변화의 경향성을 정량화 혹은 시각화하여 그 변동요인을 분석하고 예측하는데 많은 도움을 준다.

                    아이폰se 휘어짐 현상, 충격적인 결과가..!!

                      아이폰se가 출시된 지 얼마 되지 않은 이 시점에 과연 내구성은 어떤 결과를 보여줄지 궁금해지기도 합니다. 사실 휘어짐 현상, 디스플레이 깨짐, 녹테 현상 등 수많은 보완해야 할 점들이 속속들이 공개되고 있습니다.

                       

                      유저가 구입하기 전에 최종적으로 구매를 선택하는 포인트가 되는 시점입니다. 

                      지금까지 여러 IT 전문 외신들이 독자적으로 내구성을 리뷰해 왔습니다. 이번에는 “SquareTrade”라는 기업이 다양한 장비와 다양한 측정방법으로 아이폰se의 내구성 테스트를 진행해 보았습니다.

                       

                      최종적으로 제품을 구입하시기전에 꼭 체크하시길 바랍니다.

                       

                      test-iphone-se

                       

                       

                      아이폰se는 아이폰6s와 6s 플러스에 비해 약하다? 

                       

                      스퀘어 트레이드가 공개한 동영상에서는 지금까지 보다 상세한 데이터를 얻을 수 있도록 다양한 전문 실험 장비를 동원하여 아이폰se의 내구성을 검증해 보았습니다. 

                       

                       
                         ( iPhone SE 내구성 테스트 )
                        
                      우선 5피트 (1.5 미터)의 침수 실험(생활방수 수준)에서는 아이폰6s는 30분 아이폰6플러스는 10 분 정도 견디었는 것에 비해 아이폰se는 불과 1분도 안되게 작동이 멈춰버린 사실을 알았습니다. 가라앉는 방향 등과 관계가 있을지는 모르겠지만, 이 영상에서는 생활방수도 위험할 수준이라고 볼 수 있겠습니다. 
                       

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                      다음은 충격에 대한 테스트입니다.
                       

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                      이 실험에서는 테스트 전용기구가 30초 동안 회전 한 후 se의 모습 등을 검증하였습니다만, 아이폰se는 베젤이 빗나가있었으며, 아이폰6s는 문제가 없었고 아이폰6s플러스는 화면에 금이 가는 결과를 얻을 수 있었습니다. 

                       

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                      다음은 낙하 실험입니다.
                       

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                      이 실험에서는 6피트 (약 1.8 미터) 높이에서 낙하했을 경우 어떻게 되는지 검증하였습니다. 화면을 아래로 해서 낙하를 하면 아이폰se와 아이폰6s, 아이폰6s 플러스의 3가지 모델이 모두 파손되어 있는 것을 확인할 수 있습니다. 
                       
                      하지만 베젤 측에서 떨어 뜨린 경우에는 아이폰se가 깨져버리거나 디스플레이가 벗겨져 나가는 반면 아이폰6s, 6s플러스는 베젤에 단지 상처만 나있는 것을 확인 할 수 있습니다.

                       

                      test-iphone-press

                        
                      마지막 벤딩(휘어짐) 테스트입니다.

                       

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                      이 테스트에서는 아이폰se가 약 160파운드 (약 72킬로미터)에서부터 휘어짐이 시작되어 약 180파운드 (약 81 킬로미터)가 되면 거의 파손에 가까운 모습을 보여주고 있습니다. 반면 6s는 약 170 파운드 (약 77 킬로미터)의 힘으로 구부러지는 것을 확인할 수 있습니다.
                       
                      위와 같은 테스트 결과 값을 근거로 하면 아이폰se의 내구성은 다른 모델보다 비슷하거나 떨어진다고 볼 수 있습니다. 실제로 사용하시게 된다면 생활 속에서 생각지도 못한 타이밍에 생각지도 못한 힘이 실리게 되는 가능성도 충분히 생각하셔야 할 것입니다.

                       

                      때문에 이번 아이폰se를 사용하시는 분들은 이점 충분히 유의하시고 구입, 사용하시면 될 것 같습니다.