콘드로이친 효능과 효과에 대해 알아보자 -관절영양제

2017. 2. 25. 23:52건강 정보/효능과 효과


    콘드로이친이라는 말 들어보신적 있으신가요?


    연골과 뼈, 각막, 혈관 등 조직속에서 활동하고 있습니다. 

    따라서 연골이 좋지않은 노인분들의 영양제로서 사용되고 있습니다. 


    콘드로이친은 식사에서 충분히 보충이 된다고하지만, 보충제로 섭취를 하면 더욱 효과적인 것은 왜일까요? 

    콘드로이친을 섭취하므로서 가저올 효과와 보충제로서 섭취하면 좋은 이유에 대해 오늘 포스팅을 하도록 하겠습니다. 


    연령과 함께 줄어드는 콘드로이친


    콘드로이친은 인간의 몸에 존재하는 성분입니다. 신체가 급격하게 성장하는 시기에는 체내 합성이 충분히 가능했지만, 나이를 먹어감에따라 체내 합성이 떨어지게됩니다. 중년이 되면 필요한 양의 약 1/20정도밖에 체내에서 생성된다고 합니다. 


    chondroitin


    콘드로이친을 보충제로 섭취해야 할 이유는?


    콘드로이친은 관절에 있는 연골에 특히 많이 포함되어 있습니다. 관절 부분은 뼈와 뼈를 이으며 뼈의 끝을 덮는 역할로 존재하고 있기때문에 뼈끼리는 직접 접촉하지는 않습니다. 연골이 쿠션과 같은 역할을 하여 충격과 마찰로 부터 뼈를 지킨다고 볼 수 있습니다. 


    콘드로이틴친 특징 중 하나는 바로 높은 보수 높은 보수(保水)능력입니다. 탄력성도 뛰어나며 마찬가지로 연골에 있는 히알루론산 등과 함께 관절의 움직임을 부드럽게 하는 역할을 하고 있습니다. 


    chondroitin


    하지만 노화가 됨에따라 콘드로이친이 부족하게되면 연골은 보수성과 탄력성을 함께 잃어버리게됩니다. 그렇게되면 뼈를 지키고 있던 연골이 조금씩 닳게되며 뼈와 뼈끼리 부딪치는 가능성이 높아집니다. 나이를 먹으면 먹을 수록 관절통과 요통 오십견 등 통증이 생기기 쉬운것은 바로 이와같은 이유때문입니다. 

     

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    또한 체내의 콘드로이친은 연골뿐만아닙니다. 예를들어 피부에도 콘드로이틴이 포함되어 있으며 신선한 피부를 유지하는 역할을 담당하고 있습니다. 따라서 나이를 먹게되면 피부의 탄력이 없어지게되고 주름이 생기는 것은 콘드로이친의 원인이 크다고 볼 수 있습니다. 이외에도 콘드로이친은 항 염증 작용과 피부의 대사개선 작용, 항동맥경화 등의 작용을 하고 있다고 알려져 있습니다. 


    따라서 이러한 이유로 노인분들에게는 필수 영양제라고 볼 수 있으며 반드시 보충해야한다고 생각됩니다. 


    chondroitin


    그리고 우리 인간의 신체에는 수분이 매우 중요한 요소입니다. 인체의 60%는 수분으로 이루어져있다고 생각한다면 인체에는 얼마나 수분이 중요한지를 알 수 있습니다. 하지만, 여기서 중요한 것은 노인들의 대다수가 수분함량이 40%까지 줄어들게됩니다. 적정량의 수분이 없어지면 몸에서 필요한 영양공급이 이루어지지않을 수도 있습니다. 따라서 보수력이 있는 성분을 적극적으로 섭취하는 것이 필요하며 건강한 몸을 유지하기위해서라도 콘드로이친의 섭취가 필요합니다. 


    콘드로이친, 어떻게 섭취할까?


    콘드로이친은 버섯, 토란, 감자, 콩, 자라 등 끈적임이 많은 식품에 많이 함유되어 있습니다. 따라서 콘드로이틴을 보충하고자 할때에는 이러한 식품을 중심으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 


    chondroitin


    그러나 식품에서 섭취 할 수있는 양은 미미한 것도 사실입니다. 만약 콘드로이틴을 식품으로 드시게되면 체외로 배출되기 쉽다는 특징도 있기때문에 식사만으로 충분한 양을 보충하기에는 곤란 할 수 도 있습니다. 


    이처럼 식사만으로는 보충되지 않기때문에 부족한 양을 보충제로 드시는 것이 효과적입니다. 보충제를 선택할 때에는 함유량 등을 꼼꼼히 살피는 것이 중요하며 콘드로이친 함유가 기입된 믿을만한 보충제를 구입하셔서 드시는 것이 좋습니다. 




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