신장에 안좋은 음식 BEST10 좋은 음식 총정리

일상생활을 하면서 신체 내부 기관중 하나인 신장(콩)에 대해 크게 신경을 써보신 적이 있으신가요?

신장은 위통, 두통, 치통 등과 같이 증상이 바로 나타나는 기관이 아니지만, 우리 인간에게 있어서 아주 꿋꿋하게 신체 곳곳을 청소해 주는 필터와 같은 장기입니다.

아주 효율적으로 인간의 정화조 기능을 담당하는 곳 입니다. 따라서 증상이 바로 나타나거나 혹은 신장이 아프다고 생각하지 않는 곳입니다. 신체 내부에 들어온 영양분을 적재적소로 운반해 주며 이에 따른 노폐물 깨끗하게 청소해 줍니다. 그뿐만 아니라, 수분함량과 혈압, 적혈구, 뼈건강까지 관여를 하는 아주 중요한 곳입니다.

따라서 신장이 좋지않으면 어떠한 증상과 어떠한 일들이 일어날지 우리는 항상 염두에 두어야 합니다.

이번 포스팅에서는 신장에 안좋은 음식과 좋은 음식들에 대해 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.

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앞서 설명드린 대로 신장은 신체의 노폐물을 걸러 주는 역할과 혈압 등을 조절하는 데 있어서 아주 중요한 내부 장기중 하나입니다. 과일 혹은 야채, 저지방과 단백질 등이 신장에 좋은 효능과 효과를 주며, 수분을 충분히 신경 쓰고 소금 등 염분이 있는 음식을 줄여주는 것이 좋습니다. 아래에서 더 설명드리겠습니다.

신장이 중요한 이유는?

신장 건강에 있어서 규칙적인 생활과 식습관은 매우 중요합니다. 노폐물을 담당하는 기관으로서 만약 신장이 좋지 않아 생기는 질병들을 우리의 남은 인생에 있어서 상당히 힘들어질 수 있습니다. 자동차의 필터나 에어컨의 필터를 자주 갈아줘야 하는 이유와 마찬가지로 필터가 되지 않아, 좋지 않은 독소들이 몸에 쌓이게되면은 꽤나 심각한 건강문제를 일으킬 수 있습니다. 신장 건강에 있어서 좋지않은 영향을 미치는 요인에는 유전, 식습관, 생활 방식 등 이 있기 때문에 특히 주의해야 합니다.

그렇다면, 신장이 안 좋은 5가지 원인은 뭘까?

당뇨병이 조절되지 않을 때: 혈당 수치가 지속적으로 높게 유지가 되면 미세한 혈관들이 손상을 불러일으키게 됩니다. 이러한 손상으로 인해 노폐물을 적절히 처리하지 못하며 기능을 충분히 발휘할 수 없게 됩니다.
고혈압: 고혈압은 신장 혈관에 직접적으로 부담을 줄 수 있습니다. 고혈압으로 인해 치료시기를 놓치게 된다면 이러한 부담으로 인해 기능을 저하시키게 되어 결국 혈관에 문제가 생기게 됩니다.
만성 신장 질환: 다낭성 신장 질환 혹은 사구체신염(여과필터의 염증)과 같은 질환을 겪게 된다면 조기 치료시기를 놓치게 되면 기능을 완전히 상실하게 되어 죽음까지 초래하는 결과를 맞이할 수 있습니다.
요로 결석: 남자들이라면 한 번쯤 들어 봤을 법한 요로결석이 체내에 쌓일 수 있습니다. 결석 혹은 전립선 비대로 인해 소변을 보는 것이 힘들면(막히면) 다시 역류하게 되어 소변 성분이 감염을 불러 일으 킬 수 있습니다.
특정 약물 과복용: NSAID와 같이 일반의약품 진통제를 정기적으로 사용하게 되면 무리가 가게 되어 손상을 불러 일으 킬 수 있습니다. 따라서 이러한 영향으로 신장으로 가는 혈류를 감소시키게 되고 결국은 기능이 손상될 수 있습니다.