나이를 먹어 감에 따라 목에 주름이 생기기 쉽습니다.
목에 주름이나 처짐이 생기는 이유는 뭘까요?
거의 대부분은 목에 주름이 생기기 쉬운 동작을 일상생활 속에서 지속적으로 이루어지기 때문이며 고개를 끄덕이거나 시선을 바꿀 때 목주름에 영향이 미치게 됩니다. 이러한 동작이 반복적으로 작용될 때 같은 위치에 생기기 쉽습니다.
오늘은 목주름 없애기, 목주름 원인 5가지 및 목살 빼기 방법에 대해 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다.
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목에 처짐이나 주름이 생기기 쉬운 이유는 뭘까?
목에 처짐이나 주름이 생기기 쉬운 이유로는 앞서 말씀드렸듯 같은 동작이 반복될 수 있는 부위이기 때문입니다. 고개를 끄덕이거나 시선을 바꿀 때 영향이 가기 쉽습니다. 이러한 동작에 의해 그리고 나이를 먹어감에 따라 우리는 주름이 눈에 띄게 증가됨을 알아차릴 수가 있습니다.
특히 목 피부는 얼굴에 비해 얇은 것이 특징이며, 이에 따라 목 처짐과 주름이 쉽게 나타나게 됩니다.
또한 목을 자주 움직이는 것 이외에도 생활 습관에 따라 개인차가 나타나게 됩니다. 예를 들어, 잘 때 높은 베개를 사용하거나, 최근 급격히 늘어난 스마트폰에 의한 영향 (특히 스마트폰을 계속 아래로 쳐다보는 행동) 등이 목주름의 원인이 됩니다.
그리고 목과 어깨가 뻐근하다고 느낄 때에는 림프의 흐름이 막히게 되는데 이때 목의 붓기가 증가하게 됩니다.
부종이 심하면 주름에 의한 처짐으로 이어질 수 있습니다.
그렇다고 하더라도 주름이 생기지 않도록 하기위해 목을 움직이지 않을 수는 없습니다. 따라서 이와 같은 걱정 때문에 평소에 목 관리에 신경을 써야 합니다.
목주름 원인 5가지
- 피부 노화: 나이가 들면서 점차 피부 속 콜라겐과 엘라스틴이 감소하게 됩니다. 이 두 성분은 피부의 탄력과 처짐 등의 구조를 지탱하는데 아주 중요한 역할을 합니다. 콜라겐과 엘라스틴의 감소는 피부가 예전과 같이 자체적으로 복구되거나 탄력을 유지하는 능력이 떨어지게 되며 결국 영향을 끼칠 수 밖에 없습니다.
- 태양 노출: 자외선에 장기간 노출을 하게 되면 피부 노화가 가속화됩니다. 여러분들이 잘 아시는 것처럼 자외선은 피부건강에 독으로 작용되며, 피부의 콜라겐을 파괴하고 엘라스틴 섬유를 손상시키게 되어 피부의 탄력성을 감소시키게 됩니다. 얼굴과 목은 태양 노출이 잦은 부위 중 하나이기 때문에 주름이 생기게 되는 원인으로 작용합니다.
- 습관적인 자세: 특정 자세를 오랫동안 유지하게 되면서 주름이 늘어나시는 분들도 계시리라 생각합니다. 예를 들어, 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하면서 고개를 숙이는 자세는 피부에 악영향을 끼치게 되며 주름을 만들게 됩니다.
- 피부 보습 문제: 수분이 부족하게 되면, 피부가 건조해지며 탄력을 잃게 만들 수 있습니다. 건조한 피부는 주름이 잘 생기는 환경을 만들게 되며 주름에 충분한 영향을 미치게 됩니다.
- 유전적 요인: 유전적 요인도 마찬가지로 피부의 노화 과정과 탄력성에 영향을 미칠 수 있습니다. 가족 중에 목주름이 쉽게 생기는 경우라면 유전적 요인으로 인해 더 쉽게 생길 수 있습니다.
위와 같은 목주름 원인 5가지를 일상생활 속에서 스스로 인식하지 않으면 주름이 생기는 현상들이 지속하게 되기 때문에 여러분의 예방과 관리가 필요합니다.
목살 처짐, 주름 예방에 도움이 되는 목 관리 방법
스킨케어, 일상생활 속 실천
목의 군살과 주름의 대책으로 중요하다고 생각하는 것은 바로 보습입니다. 목에 수분을 공급하여 보습하는 것이 좋습니다. 피부가 건조한 상태에서는 건조에 의해 잔주름이 발생되기 쉽습니다. 만약 그대로 방치하게 되면 깊은 주름이 될 가능성이 높아지게 됩니다.
따라서 목에도 얼굴에 발랐던 화장수나 크림, 유액 등을 펴 발라서 평소에도 제대로 피부관리를 해주는 것이 좋습니다.
특히 건조가 심해지는 가을철부터는 오일성분이 들어간 화장품을 사용하는 것이 좋습니다.
자외선은 항상 주의
태양의 위치와 반사에 따라 목에도 자외선 영향을 충분히 받고 있습니다. 얼굴보다 피부가 얇고 민감한 부분인 만큼 주름이나 처짐 등으로 직결될 가능성이 높습니다.
예방을 위해서는 얼굴에 자외선 차단제를 바를 때에 목에도 발라주는 것을 잊지 말아야 합니다. 특히 자외선이 강한 시기에는 양산이 등을 활용하는 방법도 좋은 방법이라 생각합니다.
목 관리를 생활 습관적으로 관리
목은 몸에서도 자주 움직이는 부분인 만큼 일상 속에서 대책을 세워서 관리하는 것이 좋습니다. 다른 부위와 다르게 얇기 때문에 아무래도 10년 후 20년 후에 관리를 한 사람과 안 한 사람의 차이가 반드시 큰 만큼 미리 관리를 철저히 해주시는 것이 좋습니다.
또한 목에 주름이 많다면 평소나이보다 더 늙어 보일 수도 있기 때문에 조금이라도 기미가 보이면 누구보다 더 관리를 철저하게 해야 될 것입니다.
목주름에 관한 QnA
Q1: 목주름을 예방하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
A1: 주름을 예방하는 데 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다:
- 적절한 자외선 차단제 사용: 태양으로부터 피부를 보호하기 위해서 외출시에는 자외선 차단제를 반드시 발라주세요.
- 적절한 보습: 피부를 적절하게 보습하는 것은 건조함을 예방하고 탄력성을 유지하는 데 반드시 필요합니다.
- 건강한 생활 습관: 건강한 식습관과 수분 섭취, 수면 등은 피부 건강을 개선시키는데 도움이 됩니다.
- 자세 개선: 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 잦으시다면 자세를 교정하고 구부정한 자세를 피하는 것이 좋습니다.
Q2: 목주름이 이미 생겼습니다. 경감시킬 수 있는 방법이 있나요?
A2: 주름을 줄이는 방법으로 아래의 방법을 실천해보세요.
- 보습 크림 사용: 특히 목 부위에 적절한 보습 크림을 사용하여 피부를 생기있고 탄력있게 유지해보세요.
- 리프팅 및 타이트닝 제품: 피부 탄력을 높이는 리프팅 및 타이트닝 제품을 고려해볼 수 있습니다.
- 전문적인 피부 치료: 외과 적인 방법으로 레이저 치료, 침술, 필러 등 피부치료를 직접적으로 관리 받을 수 있습니다.
Q3: 목주름이 취약한 연령대는?
A3: 나이가 들수록 우리의 피부가 서서히 노화되어 주름이 더 쉽게 생길 수 있지만, 생활 습관과 환경 요인에 따라 젊은 연령대에서도 주름이 충분히 발생 됩니다.
Q4: 목주름에 좋은 음식이 있나요?
A4: 콜라겐과 엘라스틴 생성을 돕는 비타민 C, 오메가-3 지방산, 항산화제가 풍부한 음식들이 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 식품으로서는 과일, 채소, 견과류, 생선 등 있는 그대로의 식품이 가공식품보다 더 좋습니다.
Q5: 목주름은 유전적인가요?
A5: 앞서 말씀드린대로 유전적 요인은 피부 타입과 노화에 영향을 미칠 수 있기때문에, 주름 역시 유전적 요인의 영향을 받을 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 목주름 없애기, 목주름 원인 5가지 및 목살 빼기 방법에 대해 설명하였습니다.
감사합니다.
본 포스팅에 수록된 내용은 의학적 오류가 있을 수 있으며, 집필자의 견해가 포함되어 있으므로 어디까지나 참고용으로 활용하시기 바랍니다.