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폴리페놀 효능 8가지, 당신이 반드시 포도를 먹어야 할 이유 !
폴리페놀에 대해 여러분들은 어떻게 생각하십니까? 폴리페놀 하면 빠질 수 없는 것이 바로 포도 입니다. 포도라고 하면 영양면에서 풍부하며, 폴리페놀 뿐만아니라 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 오늘 포스팅에서는 포도에 포함된 폴리페놀 효능과 그외의 효과에 대해 여러분들에게 알려드리도록 하겠습니다. 포도의 영양과 효과에 대해 포도에 함유되어 있는 폴리페놀 폴리페놀은 살균 작용과 항산화 작용이 뛰어난 카테킨 이라는 성분이 눈 주위의 혈액 순환을 개선하고 눈의 피로에 효과가있는 안토시아닌 등의 폴리페놀이 다량 함유되어 있으며, 타닌과 회춘 성분으로 알려져있는 '레스베라트롤'이라는 폴리페놀도 포함되어 있습니다. 앞서 말씀드린대로 폴리페놀은 과일중에서 포도에 굉장히 많이 함유되어 있으며, 폴리페놀의 결정체라고 할..
2023.11.08 -
칼슘 마그네슘 효능,부작용-같이 먹게되면,비율과 섭취방법은?
[링크] - 마그네슘 효능 6가지 - 마법의 미네랄인 이유?! [1편] 1편에 이어 마그네슘의 효능에 대해 설명드리고자 합니다. 계속해서 읽어주시면 감사하겠습니다. 근육의 기능 효과 마그네슘은 혈액 내의 칼슘량을 조절하는 작용을 하며 근육의 수축을 원활하게 이루어지게 합니다. 예를 들어 칼슘은 근육의 수축에 관여하며, 마그네슘은 근육의 이완에 관여합니다. 마그네슘이 부족하면 정상적인 근육이 수축을 하지 않게 되고 경련, 심근경색, 심장질환 등으로 이어질 수도 있습니다. 우리가 흔히 마시는 포카리스웨트나 파워에이드 등의 성분을 유심히 보시면 마그네슘이 들어있는 것을 확인할 수 있습니다. 스포츠를 즐기는 사람들은 운동량에 따라서 섭취량도 늘리는 것이 좋습니다. 다이어트 효과 신진대사에 관여하는 효소를 활성화..
2023.11.07 -
피부염 종류 6가지 원인 및 증상 완벽정리
오늘은 피부염 종류 6가지 및 증상에 대해 여러분들께 소개해드리고자 합니다. 평소에 피부트러블이 많으신분들이나 걱정을 하시고 계시는 분들은 이번포스팅이 도움이 되리라 생각합니다. 몸에 나타나는 습진과 피부염은 자신도 모르게 갑자기 생기는 경우가 있습니다. 피부에 오돌토돌한 것이 생기거나 가려움이 동반되는 등 증상과 원인은 단정할 수 없을 만큼 광범위합니다. 피부과에 방문하는 분들 중 약 1/3을 차지 할 정도로 피부 질환 중 하나인 피부염에는 우리들이 잘 모르는 종류도 존재합니다. 함께 읽으면 좋은글 ・동상걸리는이유 뭘까? - 증상 및 치료방법은? ・볼거리증상, 치료, 전염 - 절대 방치해서는 안되는 이유는?! ・손등 두드러기, 소양증 원인, 습진 치료방법 5가지 피부염의 종류 습진 혹은 피부염의 분류도..
2023.11.06 -
고수 효능 8가지, 부작용, 맛, 영양소 호불호 이유는?
흔히 중국 파슬리 또는 고수라고 불리는 고수는 독특한 맛과 향으로 인해 전 세계적으로 널리 사용되는 요리 재료입니다. 해외에서는 코리앤더 혹은 실란트로(cilantro)라고 불리고 있습니다. 이 고수의 쓰임새가 잘 알려진 음식들은 중국의 음식들 그리고 베트남 쌀국수나, 멕시코의 타코, 과콰몰리 등 아주 많은 곳에 고수가 활용되어지고 있습니다. 이러한 쓰임새가 많은 고수는 동서고금 막론하고 다양한 곳에 사용되어지고 있는데요, 영양이 풍부하고 효능이 많지만, 일부 사람들은 부정적인 영향을 경험할 수 있습니다. 아마도 맛과 향 때문이 아닐까요? 이번 포스팅에서는 고수 효능 8가지, 부작용, 맛, 영양소 호불호 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 함께 읽으면 좋은글 ・ 아마란스효능 5가지 및 먹는 법 완전정리 ..
2023.11.05 -
발냄새 없애는법 5가지 - 발냄새 원인은 이것이다? 총정리
발 냄새의 근본적인 원인은 과연 뭘까요? 바로 세균번식 때문에 발냄새가 나게 됩니다. 여러분들은 자신의 발냄새의 원인을 알고 계십니까? 인간의 다리는 체온 조절을 하는 역할을 하고 있습니다. 그렇기 때문에 여러분들이 상상하는 것 이상으로 땀샘이 많이 분포되어 있습니다. 그 말은 즉, 다리는 땀을 흘리기 쉬운 부위라는 것입니다. 하지만 에크린 땀샘에서 분비되는 땀의 대부분은 무취이기 때문에 땀 자체가 냄새가 나는 것은 아닙니다. 하지만 땀에서 피지와 각질이 섞인다면? 냄새가 나는 환경을 만들기 시작합니다. 우리 피부에 항상 존재하고 있는 많은 균들은 점점 세균의 먹이가 되고 점점 잡균들이 증식하게 되어버려서 독특하고 강렬한 냄새를 발생시켜 버립니다. 하지만 그 바탕이 되는 원인은 사람 제각각 다르기 때문에..
2023.07.09 -
볼 여드름 원인 5가지 (왼쪽, 오른쪽) - 페어아크네 연고 사용법, 가격
볼 여드름의 원인은 단순하게 피지의 과잉 분비 이외에도 여러 가지 요인이 있습니다. 여드름이 자주 나는 것은 피지 때문이고 피지가 원인이 되어 여드름으로 나타나게 됩니다. 사실 피지와 여드름은 가장 밀접한 관계가 있습니다. 하지만 볼은 원래 피지의 분비량이 다른 곳 보다 적기때문에 100% 피지가 원인이라고는 단정 지을 수 없습니다. 그러면 왜 볼에 여드름이 자주날까요? 그것은 다른 곳 보다 볼에 특별한 원인이 있기 때문입니다. 결국 피지가 원인이 되지 않기 때문에 T존 등 피지 분비가 많은 곳에 있는 여드름 치료방법과는 다른 방법으로 접근해야 합니다. 이번 포스팅에서는 볼 여드름 원인 5가지 (왼쪽, 오른쪽) - 페어아크네 연고 사용법, 가격에 대해 설명하겠습니다. 볼 여드름의 원인과 볼 여드름을 치료..
2023.06.18