오늘은 가르시니아 캄보지아 효과 3가지, 가르시니아 먹는 법을 소개해드리고자 합니다. 가르시니아는 영양보조제로 널리 알려져 있으며 다이어트에 관심이 많으신 분들은 어느 정도 지식을 가지고 있으리라 생각합니다. 가르시니아는 다이어트에 효과가 있는 성분으로 분말형태(혹은 엑기스)로 많이 섭취하고 있습니다. 효과 중에서 가장 눈에 띄는 것이 바로 식욕억제 효과입니다. 본인스스로 식욕을 제어할 수 있다면 좋겠지만, 먹는 양과 … Read more
오늘은 임산부 여러분들에게 중요한 “엽산”에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 임신을 앞둔 부부나, 임신중인 분들에게도 중요한 정보가 될 수 있습니다. 아기를 가지고 싶어서 임신에 대해 여러 가지 찾아보거나 공부를 하면 반드시 “엽산”이 다양한 곳에서 거론이 되고 있습니다. 그 이유는 무엇일까요? 비타민B9의 일종인 엽산은 신경관 결손(NTD)으로 알려진 아기의 뇌와 척추의 선천적인 질병을 예방하는 데 도움이 … Read more
하품은 인간 혹은 동물에게 자주 발생하는 신체 현상으로 지구상 거의 모든 사람이 경험하는 아주 자연스럽고 의도치 않는 비자발적인 행동이라 볼 수 있습니다. 이러한 행동을 하는 이유는 여러 가지가 있지만, 우리가 흔히 아는 잠이 쏟아지면 한다는 것 이 외, 다른 경우들 그리고 우리 건강에 미치는 영향과 우리가 해결해야 할 과제, 증상으로 인한 예방사항 등에 대한 이야기를 … Read more
40대 후반에서 50대 초반, 갱년기가 찾아오면 어느덧 신체 곳곳에서도 눈에 띄게 과거와 다르다고 느끼시는 분들이 많을 것이라 생각합니다. 예를 들어, 얼굴이 갑자기 홍조가 생기기 시작하거나, 갑작스러운 식은땀을 겪고 계시지 않습니까? 우울감이나 권태감도 마찬가지로 갱년기 증상으로 바라보아야 합니다. 특히 남성보다 여성의 경우가 그러한 증상들을 쉽게 찾을 수 있습니다. 물론 남성도 갱년기가 찾아오기 때문에 여러 … Read more
생리가 늦어지거나 특히 생리예정일이 지났음에도 불구하고 별생각 없이 생활해 오시는 분들도 계시리라 생각합니다. 생리 늦어지는 이유는 다양한 요인이 있습니다. 주기가 불규칙하거나 예정일이 넘었음에도 몸에서 아무런 신호가 없다면 최근의 신체 변화를 잘 살펴보아야 합니다. 이러한 현상을 이해함에 있어서 도움이 될만한 이유들을 모아 보았습니다. 이번 포스팅에서는 생리가 늦어지는 7가지 이유와 생리예정일 지남 방치하면 왜 위험한지에 … Read more
매번 수면 시 겪는 코골이에 대해 여러분들은 한 번쯤 신경 써보신 적 있을 것이라 생각합니다. 흔히 피곤하거나, 술을 많이 마시거나 할 때 이러한 증상들이 나타나는 경우가 많은데요, 우리가 수면을 취할 때 호흡 중 구강구조나 기도가 폐쇄되면서 나타나는 증상입니다. 이때, 우리 기도의 일부가 좁아지거나 혹은 폐쇄됨에 따라 호흡 시 공기가 통과하면서 발생하는 진동으로 인한 것이라 … Read more
나이를 먹어 감에 따라 목에 주름이 생기기 쉽습니다. 목에 주름이나 처짐이 생기는 이유는 뭘까요? 거의 대부분은 목에 주름이 생기기 쉬운 동작을 일상생활 속에서 지속적으로 이루어지기 때문이며 고개를 끄덕이거나 시선을 바꿀 때 목주름에 영향이 미치게 됩니다. 이러한 동작이 반복적으로 작용될 때 같은 위치에 생기기 쉽습니다. 오늘은 목주름 없애기, 목주름 원인 5가지 및 목살 … Read more
생리 덩어리혈은 여성의 생리 중 발생할 수 있는 현상으로, 일반적인 생리피와 달리 더 농축되고 덩어리 진 형태를 보입니다. 이 현상의 원인은 다양하며, 일반적으로 자궁내벽에서 시작되어 생리양이 다른 날 보다 많거나 자궁이나 배가 차가울 때 흔히 나타는데요 때로는 우리 몸의 건강 문제의 신호일 수 있어 주의 깊게 관찰해야 하며, 필요시에는 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. … Read more
3년 전 코로나 바이러스로 인해 전 세계적인 유행으로 인해 많은 사람들의 고통을 받았던 것들을 우리는 기억하고 있습니다. 감염으로 인한 사망자가 한동안 치솟아 갈 땐, 흑사병처럼 전 세계의 인구가 반이나 줄어 들것이라는 전망과 함께 맹위를 떨쳤던 것도 어느덧 이젠 대수롭지 않게 여기는 현재입니다. 우리의 위생관리는 아마 전례없는 경험을 하고 많은 것을 깨달았으리라 생각합니다. 추운 겨울, … Read more
몇 년 전 유행처럼 번졌던 홍초에 이어서 흑초가 요즘 관심을 끌고 있습니다. 흑초는 건강관리에 빠져서는 안 되는 조미료(?) 중 하나로 자리 잡았으며, 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 주로 중국요리에 사용되었지만, 일식과 양식에서 식초 대용으로 사용하는 곳이 많아졌습니다. 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문인데요, 흑초 음료를 만드는 방법과 함께 이번시간에는 흑초가 건강관리에 좋은 이유에 대해 여러분들께 소개해드리고자 … Read more