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낫또 효능 10가지 및 먹는법, 유통기한, 다이어트 완전정리
낫또란? 슈퍼푸드로 알려진 낫또는 일본에서 유래된 전통적인 발효식품으로, 대두를 발효시켜 만든 음식입니다. 대두를 삶아서 발효균을 섞은 뒤에, 발효기간 동안 미생물의 작용으로 가장 많이 포함되어 있는 항응고 효과를 가진 나토키나아제를 생산합니다. 일본에서는 일반적으로 식사 시에 주로나 섭취하며, 고단백, 고영양성분이 풍부하다는 평가를 받고 있습니다. 슈퍼나 식료품에서 일반적으로 판매되는 상품 안에 간장, 겨자가 동봉되어 있어 함께 넣어 젓가락이나 숟가락으로 휘저어 섭취를 합니다. 대두의 단백질이 아미노산으로 분해되어 흡수되기 쉽고, 유산균과 미생물이 포함되어 있어 장 건강에도 좋습니다. 특히, 비타민 K2가 풍부하여 체중 감량을 촉진하고 골밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 낫또의 효능 10가지 장건강에..
2023.03.28 -
세발나물 효능 10가지, 성분, 먹는법 및 부작용 주의사항
주로 아시아, 유럽, 아프리카 등 전 세계적으로 자라는 식물로 천연 식품으로서 다양한 효능이 있습니다. 한국에서는 세발나물은 잎의 끝부분이 세 갈래로 이루어져 있어 이것을 보고 세발나물이라고 불리어졌다고 합니다. 특히 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 칼륨, 식이섬유, 폴리페놀 등 다양한 영양소를 함유하고 있며, 위와 같은 영양소는 항산화 작용, 항염증 작용, 체중 감량, 혈당 수준 감소, 혈압 조절, 소화 촉진, 항균 작용, 면역력 강화, 간 건강 보호, 뇌 기능 개선 등의 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 함께 읽으면 좋은 글 글루타치온 음식, 가장 많이 함유한 식품 10가지는? 구기자효능 7가지 완벽정리! 방풍나물 효능 - 왜 수면연장에 도움을 줄까? 이번 포스팅에서는 세발나물 효능 10가지, 성분, ..
2023.03.27 -
카무트쌀 효능 및 부작용 12가지 완전정리
카무트쌀(Kamut)은 고대의 밀로 알려진 곡물로 그리스, 고 이집트 및 중동 지역에서 주로 섭취했던 곡물입니다. 글루텐 함유량이 높지만 마찬가지로 영양가도 높아서 건강에 이로운 곡물로 알려져 있습니다. 씹으면 견과류 같은 고유한 맛과 질감이 있기 때문에 다양한 요리로 활용할 수 있습니다. 그리고 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 신체 건강에 도움을 주는 곡물입니다. 이번 포스팅은 카무트쌀 효능 및 부작용 12가지 완전정리에 대해 설명하겠습니다. 함께 읽으면 유익한 글 글루타치온 음식, 가장 많이 함유한 식품 10가지는? 아마란스 효능 5가지, 먹는 법 정리! 발아현미 다이어트가 효과가 있는 5가지 이유는?! 잡곡밥효능 - 다이어트, 임산부에게도 효과가!? 카무트쌀의 ..
2023.03.25 -
글루타치온 음식, 가장 많이 함유한 식품 10가지는?
글루타치온 음식 개요 글루타치온은 우리 몸에서 핵심 아미노산 중 하나로 우리 몸에서 에너지를 생성하고 면역 기능을 강화, 단백질 합성, 세포 재생 등의 역할을 합니다. 몇 년 사이 미용과 더불어 근육재생 운동 성능 향상 및 근육 회복에도 효과가 있다는 연구 결과가 나와 헬스인들에게 인기를 얻고 있습니다. 우리 신체에서도 생산이 되지만, 일부 식품에서도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이번 포스팅에서는 글루타치온 음식이 가장 많이 함유한 식품 10가지에 대해 설명하겠습니다. 글루타치온이 풍부하게 들어간 식품 10가지 아래는 100g당 함량을 나타내었습니다. 북어: 약 1500-1700mg/100g 함유 대두 단백질 분말: 약 750-760mg/100g 함유 아몬드: 약 249mg/100g 함유 생선 (연어, ..
2023.03.23 -
글루타치온 주사 효과 및 부작용 완전정리
글루타치온 주사란? 글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 강력한 항산화 물질입니다. 이는 세포 내부에서 해로운 산화적 공격으로부터 보호하며, 면역력 강화와 미백 효과 등 다양한 효능으로 알려져 있습니다. 특히, 면역력을 강화하여 각종 질병 예방과 치료, 피부 미백과 탄력 개선 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 최근 몇년사이 글루타치온 주사가 미용 분야에서 인기를 얻고 있습니다. 백옥주사라고 알려지면서부터 피부 미백과 탄력 개선, 주름 개선 등의 효과로 인해 많은 사람들이 이를 찾고 있습니다. 또한, 간장병, 당뇨병 등의 질환 예방에도 효과가 있으며, 간기능을 개선하여 알코올, 담배, 스트레스 등으로 인한 간 손상 예방에도 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 하지만 글루..
2023.03.22 -
글루타치온 필름 효과 및 효능, 부작용 완전정리
글루타치온 필름은 최근 인기를 얻고 있는 영양제입니다. 이 영양제는 운동선수들을 비롯한 여러 사람들이 사용하는 것으로 알려져 있습니다. 인체 내에서 찾아볼 수 있는 아미노산 중 하나이며, 글루타치온 필름은 간편히 섭취하도록 만들어졌으며, 운동 성능 향상 및 다양한 효과로 각광받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 글루타치온 필름 효과(효능), 부작용 완전정리에 대해 설명하겠습니다. 글루타치온 필름 개요 글루타치온 필름은 글루타민의 형태로 신체에 흡수하게 되며 운동선수, 보디빌더나 미용 및 다이어트 목적(체중 감량)으로 특히 운동하는 사람들에게 인기가 있습니다. 글루타민은 아미노산 중에서 가장 흔한 아미노산 중 하나입니다. 글루타민은 우리 몸에 필요한 아미노산 중 하나로, 인체 내에서 많은 역할을 합니다. 인체..
2023.03.21