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마그네슘 효능에 대해 알고계신가요? 음식이 서구화 영향을 받아 영양소가 부족하기 쉬운 현대인이지만 다양한 보충제로 부족한 영양소를 섭취를 하시는 분들이 아주 많이 계실것이라 생각합니다. 하지만, 마냥 몸에 좋다고 해서 아무거나 드시지는 않습니까? 이번시간에는 마그네슘의 효능과 전반적인 소개를 해드리고자 합니다. 보충제의 효과를 알면 우리몸도 한층더 이롭게 해줍니다! 그럼, 시작하겠습니다. 마그네슘, 몸에 과연 이로울까? 마그네슘이라는 말을 처음들었을때 과학실험실을 떠올리는 분들도 계실 것입니다. 하지만 식품에도 포함되어 있으며, 영양의 효과, 신체의 영향 등 잘 모르시는 분들이 많습니다. 그렇다면 몸에 어떤 영향을 줄까요? 마그네슘은 약 300종류의 효소의 작용을 돕는 미네랄입니다. 체내에 존재하는 마그..

여러분들 집에서 먹는 밥은 백미인가요? 현미인가요? 잡곡밥인가요? 잡곡밥은 과거뿐만 아니라 현재에도 가장 많이 선호하는 식단으로 자리 잡고 있습니다. 정미된 쌀은 잡곡쌀과 달리 영양가가 많이 떨어져 나간다고 알려져 있습니다. 잡곡쌀을 사용하여 밥을 지으면 효과적으로 영양분을 흡수할 수 있습니다. 퀴노아, 아마란스 등을 함께 넣어서 밥을 지으면 비타민까지 풍부하게 함유되어 빈열, 피부염, 탈모방지까지 여러모로 신체에 좋은 영양분을 섭취할 수 있게 됩니다. 이 때문에 미용뿐만 아니라 임산부에게도 아기에게도 굉장히 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 오늘 포스팅에서는 잡곡밥의 효능에 대해 여러분들께 소개해드리고자 합니다! 함께 읽으면 유익한 글 - 카무트쌀 효능 및 부작용 12가지 완전정리 - 아마란스 효능 5가..