대사증후군 증상 – 당신의 복부가 위험하다

    대사증후군 원인에 대해 여러분들은 정확하게 알고 계십니까?

    대사증후군이라는 용어를 다른 말로 메타볼릭신드롬(Metabolic syndrome)이라고도 불리어지고 있습니다.

     

    또 다른말로는 내장지방증후군이라고도 불리어지고 있는 곳이 있으며 이 증후군에 대해서 구체적으로 알고 계시는 분들은 많지 않을 것이라 생각합니다.

    이 대사증후군의 진단 기준은 세계 각국마다 다르며 또한 국내에서도 이 기준을 놓고 다양한 의견이 오가는 증후군입니다.

     

    오늘은 이 대사증후군에 대한 원인과 증상 및 진단기준에 대해 여러분께 소개해드리고자 합니다.

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    Step.1 대사증후군의 정의

     

    한국인의 3대 사망 원인 인 [암, 뇌졸중 심장병] 중, 뇌졸중과 심장병을 일으키는 원인은 바로 앞서 포스팅에서 다루었듯, [링크 :  급성 심근경색 초기증상, 원인 및 예방법 – 식습관이 이유? ] “동맥경화”가 원인인 경우가 가장 많습니다.

     

    이 동맥경화와 관련이 깊은 것이 바로 대사증후군 이라고 볼 수 있습니다.

    요즘 보건소나 건강검진을 통해서 검사결과에 정상범위를 넘어선 분들에게 우편물이 도착한 경험을 가지신분들도 계실 것이라 생각합니다.

     

    대사증후군 = 비만 이라고 단정 짓기는 어렵지만, 비만과 가장 밀접하며 앞서 말씀드린 대로 동맥경화의 주범이 바로 이 대사증후군이라고 볼 수 있습니다.

     

    이 증후군은 비만 중에도 내장 지방형 비만이며, 고혈압, 고혈당, 복부비만, 높은 중성지방혈증 낮은 HDL 콜레스테롤 혈증의 항목 중 3가지 이상 보유한 상태라면 이 증후군을 진단받게 됩니다.

     

    아마도 현재는 자각증세가 없더라도 뇌졸중과 심장병 및 당뇨병 등 생활 습관병이기때문에 개인이 주의를 기울이지 않으면 안 되는 질병입니다.

     

     

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     Step.2 대사증후군의 진단기준

     

    최근 건강진단검사에서 대사증후군의 진단기준은 아래와 같습니다.(다소 상이할 수 있음)

     

    허리둘레가 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상, 또는 BMI가 25 이상이며,

    이외에

     

    ① 중성지방 150mg / dl 이상 / 또는 HDL 콜레스테롤 40mg / dl 미만
    ② 수축기 혈압 (최고 혈압) 130mmHg 이상 / 또는 이완기 혈압 85mmHg 이상
    ③ 공복 혈당 110mg / dl 이상 또는 HbA1c (NGSP 치) 6.0 % 이상

     

    이 세가지 항목 중 2개 이상이 해당되면 대사증후군으로 진단되고 있습니다.

     

     

     

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    Step.3 한국과 미국의 대사증후군의 진단기준

     

    사실 대사증후군이라 불리어지지만 여러 가지 진단기준이 통일되어 있지 않은 것이 현실입니다.

    한국에서는 2009년 국제 당뇨병 연맹(IDF)과 미국심장협회(AHA), 미국심장폐혈액연구원(NHLBI), 국제동맥경화학회(IAS) 등이 정해 놓은 5가지 진단 기준 중 3가지 이상 충족할 때 비로소 대사증후군으로 진단한다고 알려져 있습니다.

     

     

    한국의 기준과의 미국기준의 차이점 

     

    (1) IDF 미국의 기준

     

    * 허리 둘레 기준이 한국과 크게 차이가 있습니다. 
    * 미국 기준은 허리둘레 조건이 필수 조건은 되어 있지 않습니다.

     

    (2) 국제 당뇨병 연맹 (IDF) 기준 (2005년)

    허리둘레 남성 90cm, 여성 80cm 이상
    * 혈압 130 / 85mmHg 이상.
    * 중성 지방 150mg / dL 이상.
    * HDL 콜레스테롤 남자 40mg / dL, 여자 50mg / dL 미만.
    * 혈당 100mg / dL 이상.
    4 개 항목 중 2 항목 이상.

    (허리둘레 조건 아시아인 및 한국인)

     

    (3) 미국 : 개정 NCEP-ATPIII 기준 (2005 년)

    * 허리 둘레 남성 90cm, 여성 80cm 이상.
    * 혈압 130 / 85mmHg 이상.
    * 중성 지방 150mg / dL 이상.
    * HDL 콜레스테롤 남자 40mg / dL, 여자 50mg / dL 미만.
    * 혈당 100mg / dL 이상.
    5 개 항목 중 3 항목 이상.
    (허리둘레 조건은 아시아계 미국인 대상)

    한국과 미국의 허리둘레 차이점 비교표

    분류 미국 허리둘레
    평균 허리둘레 (남성) 40 인치 (101.6 cm)
    평균 허리둘레 (여성) 38 인치 (96.5 cm)
    문화적 요인 – 더 큰 음식량, 패스트푸드 선호
    – 날씬한 몸매에 대한 관심이 적음
    비만 위험 지표 허리둘레 – 남성: ≥ 102 cm (40 인치)
    (비만 위험을 나타내는 기준) – 여성: ≥ 88 cm (34.6 인치)

     

     

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    Step.4 대사증후군 원인  (식습관)

     

    여러분들이 예상하신 대로 식습관을 꼽을 수 있습니다.

    간단하게 생각해서 많이 먹어서 비만이 되는 경우를 예로들 수 있습니다.

     

    예전부터 한국인은 육류, 어류 등을 먹고 살아왔던 민족입니다. 하지만 6.25가 끝나 얼마 지나지 않아 근대화가 이루어지고 나서부터 식습관도 서구화가 되기 시작하면서 현대인은 소고기, 돼지고기등의 육류 중심으로 한 식생활을 갖추게 되었다고 볼 수 있습니다. 이런 변화에 따라 섭취하는 식품 등에 동물성지방의 양이 늘어나고 내장비만이 증가, 스스로 인식하지 못한 사이에 대사증후군이라는 결과를 낳게 되었습니다.

     

    칼로리도 물론이지만, 동물성지방의 섭취량이 늘었다는 것이 가장 큰 원인이 됩니다. 확실히 육류를 많이 소비하는 서구 사람들을 보면 옆으로 늘어난 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다.

     

     

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    Step.5 대사증후군 원인2 (운동부족)

     

    운동부족으로 대사증후군이 찾아올 가능성도 생각해보셔야 합니다.

     

    최근에 교통을 자가용으로 대신하고, 컴퓨터 이용이 늘어남과 동시에 걷는 횟수가 적고 앉아서 업무를 보는 일들이 늘어나는 등 운동부족에 따른 소비에너지가 적어져 기초대사량도 저하되어 내장지방을 증가시키는 원인으로 꼽고 있습니다.

     

    기초대사량이 저하하게되면 살이 빠지지 않는 체형으로 바뀌기 쉽습니다. 내장지방이 쌓이는 등 악순환이 지속되어 버립니다.

     

    즉, 소비칼로리보다도 섭취칼로리가 많기때문에 비만이 되기 쉬운 사람들이 늘어났다고 볼 수 있습니다.

    단순하죠? 필요 이하의 칼로리까지 낮춰버리는 것이아니라 적당하게 몸을 움직이는 것이 중요합니다.

     

     

    다음시간에는 대사증후군 탈출방법에 대해 포스팅하도록 하겠습니다.

    끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

    본 포스팅에 수록된 내용은 의학적 오류가 있을 수 있으며, 내용이나 치료법을 추천하거나 보증하지 않습니다.
    집필자의 견해가 포함 되어 있으므로 어디까지나 참고용으로 활용하시기 바랍니다.

    도움이 되셨다면 부탁드리겠습니다!