얼굴 붓는 이유, 붓기 빼는법 - 당신의 이것 때문이다!?

2016. 4. 20. 23:58건강 정보/피부 & 여드름

    얼굴이 붓는 이유에 대해 여러분들은 어떻게 생각하시나요?

    아침에 일어나서 거울을 보면 경악할 정도로 얼굴이 부어있지는 않으십니까?

    얼굴 붓기의 이유는 한가지 뿐만아니라 원인은 여러가지가 있습니다. 

     

    아마도 거의 대부분사람들이 겪고 있다는 부종 증상에 대해 예방하는 방법도 여러가지가 있답니다.

    오늘 포스팅에서는 얼굴 붓는 이유와 붓기를 빼는 방법에 대해 여러분들에게 소개시켜드리고자 합니다.

    아침에 특히 붓기가 심하신 분들은 꼭 읽으셔서 참고하시길 바랍니다 :)

     

    그럼 시작하겠습니다.

     

     

    face edema

     


    Step.1 얼굴이 붓는 이유는 도대체 왜일까?!


     

     

    많은 분들이 아마도 내일 아침에 얼굴이 붓는 것때문에 고민이 있으리라 생각됩니다.

    얼굴이 붓는 건 왜일까요?

    바로 얼굴에 과잉 수분이 쌓여 있기 때문입니다. 혈액 순환이 나빠지거나 림프의 흐름이 나빠지면 수분이 배출되기 어렵기때문에 얼굴이 붓게되는 것입니다.

     
    1. 얼굴의 붓기의 원인 - 술



    음주 후 혈중 알코올 농도가 높아지면 혈관이 확장이 됩니다.

    혈관이 확장되면 혈류량은 반대로 우리몸에서 천천히 이동하게 됩니다. 그렇게되면 일반적으로 천천히 이동되어야 할 수분들이 세포와 세포사이에 모이기 쉽고, 그 결과 부종이 나타나게됩니다.

     

    또한 알콜의 영향으로 몸이 평소보다 과도하게 수분이 필요하게 됩니다. 마셔도 마셔도 수분은 세포 사이에 흘러들어가 버리기 때문에 신체는 수분이 부족하다고 느껴버립니다. 그 이유때문에 오히려 부종을 키우는 꼴이 되어 버립니다.

     

    아마도 많은 분들이 회식 다음날 얼굴이 땡땡하게 부어서 출근하는 분들도 많을 것이라 생각합니다.

    다시 한번 말씀드리자면, 얼굴 붓기는 알콜로 인해서 생기게 된답니다.


     

     

     


    2. 얼굴의 붓기의 원인 - 염분



    염분 = 나트륨은 인체에 중요한 성분이지만, 체액의 염분 농도는 항상 일정하기때문에 필요 이상의 염분을 과다 섭취할 경우 체내의 농도를 제어하기위해 신체에서는 수분을 필요로합니다.

     

    즉, 염분을 많이 섭취하면 수분도 필요 이상으로 섭취해 버리기 때문에 체내에 수분이 많아져 부어버립니다.

    그렇기때문에 회식에서 알콜, 그리고 염분이 많이들어간 술 안주를 먹고 다음날 아침이 되면 높은 확률로 얼굴이 부어버리게되는 것이죠


    3. 얼굴의 붓기의 원인 - 운동 부족


     

    낮이되면 다리쪽으로 수분이 이동하기 때문에 얼굴이 부어 있는 것이 차츰 회복됩니다. 그렇기 때문에 얼굴이 붓는것은 아침이나 오전까지 그런 현상을 볼 수 있습니다.

     

    아침에 얼굴이 부어있는 것을 느끼게되고 점차 서서 몸을 움직이면 수분이 아래로 내려가기때문에 부종이 해소될 것입니다. 하지만 하루동안의 활동이 적다면 부종이 해소되지않고 하루종일 얼굴이 부어있는 현상이 지속되게 됩니다.

     

    덧붙여서 저녁이 되면 다리가 붓는 분들은 수분이 아래로 모여있기때문에 붓기가 쉽게 생기는 분들은 쉬는시간이나 휴식시간에 짬을 내어 다리를 높은 위치에 두고있으면 부종을 조금이나마 해소 할 수 있습니다.

     

     

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    Step.2 얼굴 붓기 빼는법

     


     

     

    술을 마시고 염분을 많이 섭취한 날 다음날 아침엔 얼굴이 탱탱 불어있는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다.

    이를 해소하기위한 여러가지 마사지 방법이 있으니 참고하시면 되겠습니다.

     

     

    face edema massage

     


    1. 얼굴에 남아있는 여분의 수분을 아래로 쉽게 내려보내기 위해서 우선 얼굴을 공략할 것이 아니라 먼저 목을 풀어주는 것이 좋습니다. 따라서 고개를 오른쪽으로 3번 왼쪽으로 3번 정도 크게 돌리는 것을 시작합시다.

     

    다음에는 쇄골 위에있는 파여진 곳에 손가락 4개를 넣고 좌우 각각 20 회 정도 아플정도로 꾹꾹 눌러줍니다.

    결림이 쉽게 나타나는 부분이기때문에 꼭 푸셔야 합니다.

     

    우선 이렇게 수분이 흐르기 쉬운 상태를 만들어 놓은 다음 얼굴 마사지를 하시는 것이 좋습니다.

     

     

    face edema massage

     


    2. 일단, 턱 밑에서 귀에까지 수분이 뒤로 갈 수 있도록 손바닥으로 옆으로 끌어내립니다. 너무 강한 힘을 주면 피부까지 손상이 되기때문에 부드럽게 하는 것이 좋습니다.

     

    이와같은 방법으로 1분정도 하시면 효과가 나타납니다.

    아침 바쁜 시간에도 쉽게 빨리 할 수​​ 있기 때문에 꼭 추천드리는 방법입니다.

     

     


    Step.3 얼굴의 붓기를 예방하려면


     

     

    - 염분이 많이 들어간 음식은 많이 먹지 않는다.

    - 알콜 성분은 얼굴이 붓기 쉽다

    - 바나나, 사과, 아보카도, 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취한다.
    - 몸을 꾸준히 움직이는 것이 좋다 (운동)

    - 몸에 꽉끼는 옷은 입지 않는다

     

     face edema salt

     

    이 5가지만 잘 지키신다면 아침에 얼굴이 붓는 것을 예방할 수 있습니다.
    이 외에도 림프 마사지도 같이 해주시면 효과가 좋습니다.

     

     

    어땠나요? 얼굴의 붓기의 원인과 빼는법, 예방에 대해 정리해보았습니다.

    얼굴 붓기는 우리가 충분히 예방을 할 수 있기때문에 붓기에 신경이 쓰이시는 분들은 꼭 실천하시면 좋겠습니다 :)

     

    이상 얼굴이 붓는 이유에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다

    끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

     

     

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