혈압이 높을 때 증상 10가지-예방방법

고혈압은 미국의 모든 성인의 1/4 이상에 영향을 미치는 질병입니다. 계속방치하게 되면, 심각한 건강 문제를 초래할 수 있게 됩니다. 치료하지 않으면 뇌졸중, 심장 마비 및 신부전을 포함한 심각한 건강상의 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 우리는 혈압의 증상을 먼저 아는 것이 중요합니다. 
 
혈압이 높아졌을 때 나타나는 증상들은 다양합니다. 두통, 어지러움, 호흡곤란, 시력 장애, 귀울림 또는 소리가 먹먹함, 손과 발가락의 저림 혹은 쥐었다 풀린 느낌, 현기증 또는 불안감, 복통 또는 가슴 통증, 심장 박동 빈도의 변화 등이 있습니다. 그러나 혈압이 높아도 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다.
 
혈압이 높을 때 증상에 대해 아래에서 체크하세요.

두통

고혈압의 가장 흔한 증상 중 하나는 두통입니다. 혈관의 압력 증가로 인해 두통이 발생할 수 있기 때문입니다.

현기증

고혈압은 또한 현기증 또는 정도가 가볍게 유발할 수 있습니다. 이것은 혈관이 좁아지고 혈액이 뇌에 도달하지 않기 때문입니다.

호흡 곤란

고혈압으로 인해 혈관이 좁아질 수 있어 폐가 충분한 산소를 공급하기 더 어려워질 수 있습니다. 이것으로 인해 호흡 곤란과 심호흡이 힘들어집니다.

가슴 통증

고혈압은 심장의 압력 증가로 인해 흉통을 유발할 수 있습니다. 이것은 가슴의 압박감이나 압력으로 느껴질 수 있습니다.

피로

고혈압은 또한 심장의 긴장이 증가하고 신체에 산소 공급이 감소하여 피로를 유발할 수 있습니다.

불규칙한 심장 박동

고혈압은 심장의 압력 증가로 인해 불규칙한 심장 박동을 일으킬 수 있습니다. 또한 심장이 평소보다 빠르게 움직이게됩니다.
 

메스꺼움

고혈압은 또한 위장과 장의 압력 증가로 인해 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

흐릿한 시야

고혈압은 눈의 혈관의 압력 증가로 인해 시력이 흐려질 수 있습니다.

차가운 손과 발

고혈압으로 인해 혈관이 좁아질 수 있어 손과 발이 차가워질 수 있습니다.

붓기

고혈압은 혈관의 압력 증가로 인해 다리, 발목 및 발에 부종을 일으킬 수 있습니다.
이러한 증상 중 하나를 경험하면 가능한 한 빨리 의학적 치료를 받는 것이 중요합니다. 고혈압은 식이 요법 및 운동, 약물과 같은 생활 습관 변화로 치료할 수 있습니다. 혈압을 통제할 수 있도록 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다.
 
어떠셨나요? 위의 혈압이 높을 때 증상에 본인에게 해당하는 항목이 있었나요?

 

혈압이 높으면 반드시 피해야 할 것(필독)

고혈압은 심각한 건강 문제가 될 수 있으며 전반적인 건강에 장기적인 영향을 줄 수 있습니다. 혈압이 높을 때 어떤 활동을 피해야 하는지 인식하는 것이 중요합니다. 혈압이 높을 때 피해야 할 사항은 다음과 같습니다.

격렬한 활동 피하기

혈압이 높으면 달리기, 웨이트 리프팅 또는 심박수를 증가시키는 기타 활동과 같은 격렬한 활동을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 활동으로 인해 혈압이 더욱 급증할 수 있기 때문입니다. 심박수를 높이고 혈압이 상승할 수 있는 갑작스러운 움직임이나 행동을 피하는 것도 중요합니다.

카페인과 알코올 섭취 피하기

카페인과 알코올은 둘 다 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 혈압이 단기 증가할 수 있지만 알코올은 더 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혈압이 이미 높을 때 두 가지를 피하는 것이 가장 좋습니다.

가공 식품 피하기

가공 식품은 나트륨이 높으며 혈압이 증가 할 수 있습니다. 혈압이 이미 높을 때 이러한 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신, 신선한 과일과 채소, 단백질 및 통 곡물을 선택하십시오.

스트레스 피하기

스트레스는 고혈압의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 혈압이 높을 때 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 심호흡을 하거나 산책을 하거나 진정할 수 있는 음악을 듣습니다.

흡연 피하기

흡연은 혈압에 직접적인 영향을 끼쳐 혈압이 오를 수 있습니다. 혈압이 이미 높을 때 흡연을 피하는 것이 중요합니다.
고혈압은 심각한 건강 문제가 될 수 있으며 혈압이 높을 때 피해야 할 활동을 알고 있어야 합니다. 격렬한 활동, 카페인 및 알코올, 가공 식품, 스트레스 및 흡연을 피하면 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

노인성 고혈압과 젊은 사람 고혈압 다른 점 (필독)

노인성 고혈압	젊은사람 고혈압
일반적으로 140/90 mmHg 이상	일반적으로 130/80 mmHg 이상
증상이 나타나기 전까지는 무증상일 수 있음	증상이 나타날 수 있음
주로 동맥 경화로 인해 발생	주로 신장 질환, 호르몬 이상, 대사증후군 등의 요인으로 발생
치료법으로는 약물 치료가 필요	생활 습관 개선과 함께 약물 치료가 필요
운동 등 생활 습관 개선이 치료 및 예방에 중요	운동 등 생활 습관 개선이 치료 및 예방에 중요

요약

혈압이 높을 때 증상들은 혈압이 높아졌을 때 발생할 수 있는 것들입니다. 혈압이 높아지면 심장과 혈관에 부담을 줄 수 있으며, 만약 혈압이 오랫동안 높은 상태로 지속된다면 심혈관계 질환의 발생 위험이 증가합니다. 다만, 혈압이 높아도 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다. 고혈압은 대개 증상이 없기 때문에 정기적인 검진을 통해 혈압을 체크하는 것이 중요합니다.
 
이러한 이유로 정기적인 건강 검진과 건강한 생활습관 유지가 중요합니다. 건강 검진을 통해 혈압 측정을 하고, 건강한 생활습관을 유지하여 고혈압과 같은 질병을 예방하는 것이 중요합니다. 
 
또한, 음주와 금연 등의 노력이 필요합니다. 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 충분한 수면 등의 생활습관 개선을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다. 최선책으로 약물 치료도 가능합니다. 혈압을 체크하고 조절하는 것은 우리 건강을 지키는 중요한 요소 중 하나입니다.
 
이상, 혈압이 높을 때 증상 10가지-예방방법에 대해 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

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