요즘 여러가지 수입산 과일들이 대형마트 등에서 팔고 있는 것을 심심찮게 볼 수 있습니다.
자몽은 오렌지보다 훨씬크고 동그란 모양을 하고있는 과일입니다. 수입하는 자몽(Grapefruits)대부분은 속을 잘랐을때 연한 핑크색을 띄게됩니다. 잘랐을때 모양도 흡사 오렌지와 비슷해보입니다.
자주먹는 과일이 아닌만큼 그 과일들의 효능 등은 모른체 먹는 경우가 많은데요 그중에 오늘은 자몽의 효능과 효과에 대해 여러분들께 소개해드리고자합니다.
1. 다이어트
자몽은 비만의 원인이 되는 당분이 다른과일과 비교하여 적게 들어있고, 자몽의 향기의 성분은 바로 신체 세포에 있는 중성지방의 양을 줄이는 작용을 하고 있습니다.
또한 이미 쌓여있는 지방을 감소시킬뿐 아니라 중성지방의 합성, 효소 작용을 억제하는 효과가 있기때문에 다이어트를 하시는분들에게 최고의 과일이라고 볼 수 있습니다.
2. 스트레스 완화
자몽에는 항 스트레스 작용이 있는 비타민C가 풍부하게 들어있으며 껍질부분에 있는 성분은 기분을 상쾌하게 전환해주는 작용을 하고 있기때문에 이러한 효과로 스트레스를 완화시키는데 효과를 볼 수 있습니다.
시중에 파는 오일이나 화장품들 중 자몽이 들어있는 제품이 많은것은 바로 이와같은 이유때문이라고 볼 수 있습니다.
3. 미백
자몽에 함유 된 비타민C의 양은 자몽을 통째로 하나 먹었을때 1일 섭취량의 약 80%를 차지하고 있을 정도로 아주 풍부하게 들어있습니다.
또한 콜라겐의 생성과 기미, 주근깨를 예방하고 미백 작용도 하고 있습니다. 2번과 같은 이유로 화장품 등 미용제품에서 최근 많이 사용하고 있습니다.
4. 콜레스테롤 수치를 낮춘다
자몽에는 수용성 식이섬유 인 펙틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 음식에 포함된 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 방지시켜줍니다. 이를 통해 콜레스테롤 수치를 낮춰서 고혈압과 동맥경화 예방효과도 기대할 수 있습니다.
5. 간 기능 강화
자몽에는 이노시톨이라고 불리는”항 지방간 비타민” 성분이 함유되어 있으며 이노시톨의 작용은 상한음식 등에 의해서 생기는 지방간을 예방하고 간 기능을 정상적으로 유지시키는 효능이 있습니다.
이런 효능과 효과 이외에도 상당히 많이 있지만, 가장 큰 효과를 볼 수 있는 5가지를 여러분들께 소개해드렸습니다.
덧붙여서 여성들의 생리에도 좋다고 하니 주저마시고 한번 드셔보시는것이 어떨까요?
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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