2017. 3. 31. 15:18ㆍ생활 건강 팁/효능과 효과
깔라만시에 대해 들어보셨습니까? 깔라만시는 동남아시아에서 자주 찾아볼 수 있는 감귤의 과일입니다.
특히 필리핀에서 인기가 있으며 요리, 미용 등에서 자주 사용되고 있습니다.
오늘은 깔라만시에 대해 여러분들에게 소개해드리고자합니다.
깔라만시란?
깔라만시는 동남아(필리핀, 베트남 등)에서 인기가 많은 과일입니다. 외형은 탱자처럼 조금작으며 라임과 비슷하게 생겼습니다.
깔라만시는 비타민C를 아주 풍부하게 함유하고 있으며, 기초 대사량을 늘리는 효능이 있기때문에 최근에는 다이어트 효과를 볼 수 있는 과일로 주목을 받고 있는 과일로 알려져 있습니다.
또한 깔라만시에 함유된 비타민C는 미백효과도 있기때문에 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다.
이 외에도, 혈압 상승을 억제시켜주며 마찬가지로 혈당을 억제하는 효과를 얻을 수 있습니다. 이와같은 이유로 당뇨병 예방과 개선을 기대할 수 있을 뿐만아니라 암세포에 대한 억제효과도 있다고 알려져 있습니다.
깔라만시 다이어트, 피부 미용 효과?
깔라만시 다이어트를 하시는분들이 최근 늘고 있습니다. 미백효과가 있기때문에 주목을 받고 있는 과일입니다.
감귤계 과일의 깔라만시는 다른 감귤류 과일보다 비타민C가 풍부하게 들어있는 것이 특징입니다.
또한 깔라만시에 함유되어 있는 구연산은 기초대사를 높히는데 효과가 있으며 이 구연산은 지방연소에 효과적입니다.
따라서 이러한 효능으로 인해 미용과 다이어트에 도움이 됩니다.
그리고 다이어트를 할 때 충분한 영양소를 취하지 않기때문에 피부 컨디션도 쉽게 무너지는 것이 한가지 걸림돌입니다. 깔라만시를 섭취하게되면 비타민C가 풍부하기때문에 피부 컨디션을 잡아줄 수 있으며 다이어트시 찾아오는 피부트러블 걱정도 없습니다.
실제 사례를 살펴보면 1개월에 약 3kg ~ 5kg까지 쉽게 다이어트에 성공했다는 분들도 있습니다.
다만 부작용으로서 주의하셔야 할 것은 공복에 드시는 것을 피하시는 것이 좋습니다.
위산이 과다하게 분비되기때문에 위장이 민감하신분들은 가급적 식사 후나 적당히 음식물 섭취 후에 드시는 것이 바람직합니다.
깔라만시 먹는법
다이어트와 피부미용, 당뇨병, 등 예방효과에 탁월한 효과를 가진 과일입니다. 깔라만시 먹는방법으로는 디톡스(해독요법), 주스, 잼 등으로 섭취를 하는 방법이 있으며, 이외에도 생선구이와 드레싱, 그리고 소주 등 리퀴르에 넣어서 드시는 방법이 있습니다.
만약 시큼한 맛을 싫어하신다면 꿀이나 설탕 등을 첨가하여 쉽게드시는 방법도 있습니다.
깔끔한 뒷맛으로 몸매관리의 필수 계절인 여름철에 제격일것 같습니다.
인터넷이나 대형마트에서 과일, 분말형태로 쉽게 구할 수 있기 때문에 체중 때문에 고민이신분들, 피부나 당뇨에 신경쓰시는 분들은 꼭 드셔보시는 것이 좋겠습니다.