키크는 스트레칭 및 운동 6가지 – 숨은 키

친구들과 혹은 키큰 무리에 끼어서 함께 걸어다닐 때 자신의 키 때문에 컴플렉스를 가지신 많은 분들은 [조금만 더 컸으면.. ] 하는 희망을 가지신 분들 오늘 포스팅을 주목 해주시기 바랍니다. 많은 분들이 성장판이 닫힌 성인이 되면 키가 크지 않는다 라고 줄곧 들어왔죠. 하지만 포기는 금물입니다. 아마도 여러분들의 키는 앞으로도 몇센치 더 클 수 있는 가능 성이 있습니다.

사실 자세가 나쁜 상태에서는 그것만으로 키를 스스로 줄이고 있는 것과 같습니다. 새우등이나 휘어 버린 허리, 뒤틀려버린 골반 등 자세를 교정하는 것 만으로도 알아차리지 못한 숨은 키를 찾을 수 있게됩니다. 

또한 키는 작을 수 있지만, 다른 사람들이 볼 때에는 실제보다 신장이 크다고 느껴지는 경우가 간혹 있을 것입니다. 그렇기때문에 올바른 자세는 키와 뗄래야 뗄 수 없는 밀접한 관계를 가집니다. 그렇기때문에 여러분들도 자세를 교정한다면 다른사람들이 볼 때 키가 커보인다, 혹은 키가 커지고 있는 것 같다라고 주위에서 이야기를 들으실지도 모릅니다.

그렇기때문에 키에 대한 컴플렉스를 떨처버리고 숨어있는 키와 자세를 교정하는

키크는 스트레칭 및 운동 방법 7가지를 여러분들께 소개시켜드리고자 합니다. 

Step.1 매달리는 스트레칭

첫번째는 정말 간단히 자극을 줄 수 있는 방법이니다. 말 그대로 간단히 철봉 등 기둥에 매달리는 스트레칭입니다. 자신의 체중을 이용해서 척추를 펴고 바른 자세로 돌아갈 수 있는 방법입니다. 집에는 마땅히 매달릴 곳이 없다면 근처 공원으로 달려나가셔서 철봉과 친하게 지내신다면 척추를 펴는데 효과가 있으며 척추 등 자극을 줄 수 있는 간단한 방법입니다.

Step.2 허리 스트레칭

두번째로는 줄어들어버린 등, 허리 근육을 늘려주는 방법입니다. 방법은 양쪽 무릎을 굽혀서 앉고 자연스레 손도 앞으로 펼치는 자세를 취해주세요. 양손은 어깨 폭 넓이로 유지해주시고 두 무릎은 엉덩이 바로 아래에 위치하는 포즈가 될 것입니다. 그 상태에서 고양이처럼 배를 집어넣고 등을 올려서 고양이가 기지개를 키는 방법(A 사진) 처럼 스트레칭을 실시합니다. 등을 위로 굽히고 그리고 배를 다시 내밀어서 등

(B 사진)을 넣는 방법으로 스트레칭 해주시면 되겠습니다.