[카테고리:] 생활 건강 팁/효능과 효과

요즘같이 추운날 길거리에 자주 마주치는 군밤, 한번쯤 드셔봤으리라 생각합니다.

이미 밤 수확시기을 끝낸 겨울이지만 최근들어 밤 효능에 대해 궁금하신 분들이 많아지고 있습니다. 

그이유는 뭘까요?

바로 영양가도 아주 풍부하고 피부(미백,주름)에도 좋기때문입니다. 

식감 또한 나무랄데가 없고, 삶아서 먹어도 손색이 없는 밤에 대해 여러분들께 효능과 효과에 대해 소개해드리겠습니다.

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1. 비타민C 다량함유

밤에는 피부의 주름과 기미 등에 작용하는 비타민C가 많이 함유되어 있습니다. 

게다가 밤 열매 부분에 포함되어 있는 전분(녹말)이 비타민C를 보호 하는 역할을 하기위해 열로 가열하더라도 영양소가 파괴되지 않는 것이 큰 특징입니다. 

때문에 이것과 같은이유로 삶거나 구워서 먹어도 충분히 풍부한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

2.  피부, 미백, 기미를 돕는다

특히 주목해야할 곳은 바로 껍질입니다. 

밤을 까다가 보면 껍질부분을 벗길때 쉽게벗겨지지 않을뿐더러 한입베어물어 떨떠름한 맛을 경험해보신분들이 많이 계시리라 생각합니다. 하지만, 이 속껍질 부분이야말로 아주 강력한 항산화 작용을 하는 바로 ” 타닌 ” 이라는 성분이 많이 포함되어 있습니다. 

쉽게 예를 들자면, 타닌은 폴리페놀의 일종으로 녹차와 와인등에도 들어있는 성분중 하나입니다. 

노화를 일으키는 활성산소를 제거하고 피부를 보호하는 작용을 하기때문에 직접적인 섭취로 할 수 있는 가장 우수한 미용, 미백제라고 할 수 있습니다. 

특히 기미 등의 원인이되는 멜라닌을 억제하는 작용이 있기 때문에 미백을 목표로 하시는 분들은 껍질부분 등을 버리지말고 꼭꼭 씹어서 드시면 효과를 얻을 수 있습니다. 

 

 

3. 밤 섭취시 주의사항

이와같은 밤 성분이 에이징케어를 도우며 각종 화장품에서도 타닌 성분이 함유한 제품들이 출시하고 있습니다.

단, 타닌은 철분과 결합하여 철분의 흡수를 억제하는 작용도 하기때문에 적당량을 섭취하도록 유의해야합니다. 

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밤을 생으로 먹으면 밤의 특유한 식감을 즐길수 있지만,  밤껍질채로 삶거나 밤 껍데기만 까서 데치거나 삶는 등 여러가지 열로 조리하는 방법을 사용하여 드시는 것을 권유드립니다. 아무래도 손이 몇번 더 가고 시간이 걸릴 수 있지만, 영양소를 제대로 공급하기 위해서는 상기 방법을 사용하시는 것이 좋습니다. 

대형마트나 큰 슈퍼에서는 밤껍질이 벗겨진채로 판매하는 제품들도 있으니 계절에 상관없이 간편하게 먹을 수 있게되었습니다. 

<<삶을때는 일자로 잘라서 삶는 것이 먹기좋다>>

마지막으로 주의해야 할 점은 아무래도 밤은 한번 먹기시작하면 멈추지못할 정도로 많은양을 먹을 수 있기때문에 신경을 써야할 것같습니다. 왜냐하면 밤 하나의 칼로리가 약 30~40 칼로리 정도 나가기때문입니다 🙁

이상, 밤의 효능과 효과에 대해 소개하였습니다. 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 

 

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요즘 여러가지 수입산 과일들이 대형마트 등에서 팔고 있는 것을 심심찮게 볼 수 있습니다.

 

자몽은 오렌지보다 훨씬크고 동그란 모양을 하고있는 과일입니다. 수입하는 자몽(Grapefruits)대부분은 속을 잘랐을때 연한 핑크색을 띄게됩니다. 잘랐을때 모양도 흡사 오렌지와 비슷해보입니다. 

 

자주먹는 과일이 아닌만큼 그 과일들의 효능 등은 모른체 먹는 경우가 많은데요 그중에 오늘은 자몽의 효능과 효과에 대해 여러분들께 소개해드리고자합니다.

 

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1. 다이어트

 자몽은 비만의 원인이 되는 당분이 다른과일과 비교하여 적게 들어있고, 자몽의 향기의 성분은 바로 신체 세포에 있는 중성지방의 양을 줄이는 작용을 하고 있습니다.

 

 또한 이미 쌓여있는 지방을 감소시킬뿐 아니라 중성지방의 합성, 효소 작용을 억제하는 효과가 있기때문에 다이어트를 하시는분들에게 최고의 과일이라고 볼 수 있습니다.

 

 

 

2. 스트레스 완화

자몽에는 항 스트레스 작용이 있는 비타민C가 풍부하게 들어있으며 껍질부분에 있는 성분은 기분을 상쾌하게 전환해주는 작용을 하고 있기때문에 이러한 효과로 스트레스를 완화시키는데 효과를 볼 수 있습니다.

 

시중에 파는 오일이나 화장품들 중 자몽이 들어있는 제품이 많은것은 바로 이와같은 이유때문이라고 볼 수 있습니다.

 

 

3. 미백

자몽에 함유 된 비타민C의 양은 자몽을 통째로 하나 먹었을때 1일 섭취량의 약 80%를 차지하고 있을 정도로 아주 풍부하게 들어있습니다.

 

 

 

또한 콜라겐의 생성과 기미, 주근깨를 예방하고 미백 작용도 하고 있습니다. 2번과 같은 이유로 화장품 등 미용제품에서 최근 많이 사용하고 있습니다.

 

4. 콜레스테롤 수치를 낮춘다

 

 자몽에는 수용성 식이섬유 인 펙틴이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 음식에 포함된 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 방지시켜줍니다. 이를 통해 콜레스테롤 수치를 낮춰서 고혈압과 동맥경화 예방효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

5. 간 기능 강화

 자몽에는 이노시톨이라고 불리는”항 지방간 비타민” 성분이 함유되어 있으며 이노시톨의 작용은 상한음식 등에 의해서 생기는 지방간을 예방하고 간 기능을 정상적으로 유지시키는 효능이 있습니다.

 

이런 효능과 효과 이외에도 상당히 많이 있지만, 가장 큰 효과를 볼 수 있는 5가지를 여러분들께 소개해드렸습니다.

덧붙여서 여성들의 생리에도 좋다고 하니 주저마시고 한번 드셔보시는것이 어떨까요?

 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

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  최근 탄산수나 수소수 등에 대한 정보들을 많이 접하셨으리라 생각합니다. 오늘은 탄산 온천의 효능과 인간에게 왜 꼭 필요한지에 대한 몇 가지 이유를 여러분들께 소개해드리고자 합니다. 

 

아마도 인간이 태어나서 탄산이 들어있는 음료수를 한 번도 먹어본 적이 없는 사람은 없으리라 생각됩니다. 최근에는 당분을 최소한으로 줄이고 조금은 건강한 탄산음료들이 출시 중에 있습니다. 또한 집에서 탄산음료를 만들 수 있는 기계를 직접 집에서 만들어 드시는 분들도 주위에 있습니다. 

 

이러한 탄산의 기원을 알고 계신가요? 탄산이 미용이나 건강 등의 주목을 받기 시작한 것은 상당히 역사가 깊다고 할 수 있습니다. 19세기 중반부터 유럽에서 그 효과를 알게 되어 유럽각국에 유행처럼 번졌으며 의료, 미용으로 사용을 많이 하였다고 합니다. 과연 21세기 현재에는 이런 사실을 어떻게 평가하고 있을까요?

 

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의료에서도 사용되는 탄산?

 

사실 유럽에서는 로마시대부터 이미 탄산천을 이용하였다는 기록을 찾아볼 수 있습니다. 이러한 탄산천의 효과를 알게 되어 현재까지도 천연 탄산천을 이용한 치료법이 널리 퍼져있습니다. 한국과 가까운 일본도 이러한 탄산온천이 많이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

하지만 일본의 탄산천은 알려진 사실과 다른점이 있습니다.  사실 탄산가스자체가 고온에 녹지 않는 성질이 있으며, 따라서 온도가 비교적 높은 일본의 온천은 이러한 고농도 탄산가스가 녹아있는 곳이 그리 많지 않다고 합니다. 

 

그러나 최근에는 고농도의 탄산천을 인공적으로 제조하는 기술 개발이 진행되고 있으며 이에 따라 의료분야에서 탄산천의 활용이 확산되고 있다고 합니다.

 

특히 가장 효과를 볼 수 있는 것은 탄산가스로 인해 신체의 혈관 확장작용이 있습니다. 이러한 탄산천에 몸을 담그게 되면 혈관을 확장시키고 혈액순환이 좋아진다고 하여, 심장의 부담을 경감시킬 수 있으며 또한 혈압을 떨어뜨리는 효과를 볼 수 있어서 심장 질환이나 동맥경화 그리고 고혈압 등의 치료에 사용되고 있습니다. 

 

 

 

또한 상처 치료등에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 고농도의 탄산천에 상처가 있는 부분을 담가두면 혈류가 개선되고 신진대사가 촉진되는 것을 보자면 탄산이 항 염증작용에 도움이 되어 증상을 개선시킵니다.

 

그리고 자율 신경에 작용하는 통증이나 자극과 관련된 교감신경의 활동을 억제시키기 때문에 신경통과 통증완화에도 활용되고 있습니다. 이러한 효과는 의료뿐만 아니라 스포츠 분야에서도 수많은 시설에 인공탄산천이 도입되고 있습니다.  

 

 

탄산은 혈액 순환을 촉진시킨다? 메커니즘은?

 

이러한 효과를 얻을 수 있게되는 자세한 메커니즘은 어떻게 되어있을까요?

물이 녹아 든 탄산은 매우 작은 분자 구조로 이루어져 있습니다. 따라서 탄산온천에 몸을 담그는 것만으로 피부에 침투하게 되어 모세혈관이 확장되고 흡수를 돕게 됩니다.

 

온천에 입수하게되면 모세혈관에서는 체내에 흡수된 이산화탄소를 노폐물로 생각하여 산소를 체내에 흡입하려고 합니다. 바로 이때 “프로스타글란딘 E2 [prostaglandin E2] “이라는 혈관확장 호르몬을 분비하게 됩니다. 이로 인해 혈관이 확장되고 이에 따라 혈류량이 증가하게 됩니다.

 

 

<탄산온천 아토피 치료사례>

 

혈류량이 증가하게 된다면 어떻게 될까요? 산소를 체내 전반으로 운반시키는 산소 헤모글로빈을 공급되게 됩니다. 이 산소 헤모글로빈이 여분의 이산화탄소를 제거하며 혈관 확장 호르몬을 분비하게 됩니다. 이 산소 헤모글로빈이 체내에 남아있는 여분의 이산화탄소를 흡수하는 대신 산소를 피부조직에 공급하게 되어 세포들이 활성화하게 됩니다.

 

 

 

그렇게되면 부위의 조직 재생과 신진대사가 촉진되고 앞서 말씀드린 상처와 상처의 치료효과에 굉장히 도움이 된다고 보시면 됩니다.

 

또한 혈액 순환이 좋아지게 되며 혈관이나 심장에 부담을 덜어주기 때문에 서서히 혈압을 낮춰주는 것입니다. 

이와 같은 탄산 온천의 효능에 관한 연구는 현재에도 진행되고 있으며, 향후에는 더더욱 발전되리라 기대하고 있습니다.

 

추운겨울, 온천여행을 계획하고 계신다면 이번에는 탄산온천에 가보시는 것은 어떨까요?

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

본 포스팅에 수록된 내용은 의학적 오류가 있을 수 있으며, 내용이나 치료법을 추천하거나 보증하지 않습니다.
집필자의 견해가 포함되어 있으므로 어디까지나 참고용으로 활용하시기 바랍니다.

 

도움이 되셨다면 🧡 부탁드리겠습니다!

 

 

 

 

관절통에 효과적인 것으로 알려져있는 글루코사민에 대해 알고 계십니까? 글루코사민의 효능은 임상시험을 통해 과학적으로 검증이 되었으며, 노인분들에게는 꼭 필요한 물질입니다.

관절통에 효능이 있는 이 글루코사민은 실제로 어떤 효과를 얻을 수 있을까요?

실제로 글루코사민으로 어떤 과학적 효과를 얻을 수 있을까요?

 

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관절에 대한 글루코사민의 효과는 크게 2가지가 있습니다

 

1. 관절통을 개선하는 효과

 

글루코사민은 연골의 마찰을 억제하는 작용이 있기 때문에, 관절통과 관절염의 통증과 붓기를 개선하는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 손상된 관전 연골을 복구하고 재생을 촉진 시키는 것으로 알려져 있기때문에 무릎 통증으로 걸을 수 없는 분들에게는 아주 적합한 물질이라고 말할 수 있습니다.

 

 

2. 관절 연골의 강도를 높이고 유연성을 올리는 효과

 

글루코사민은 뼈를 만들어내는 연골 세포를 자극하여 활성화시켜 연골의 생성을 촉진하는 기능이 있습니다. 연골은 관절의 부드러운 움직임을 가능케 하고 외부의 충격으로 부터 보호하기 위해 필수적으로 작용하기때문에 연골의 강도를 높여야 할 필요가 있습니다.

 

또한 글루코사민은 연골 부분에 쿠션 역할을하는 프로테오글리칸을 만드는 재료이기도합니다. 이부분이 손상되면 무릎통증을 유발하게됩니다

 

 

어느정도 중년층 이상 되면 이 글루코사민을 보충하는 것이 좋으며 관절 연골을 강화시키고 유연한 움직임을 도울수있있도록 유지할 필요성이 있습니다.

 

이외에도 글루코사민은 세포의 염증을 억제하는 작용과 혈액의 혈소판이 굳어지는 것을 억제하는 작용도 있습니다.

 

 

 

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글루코사민의 임상 시험은 한국이나, 유럽, 미국 등에서 많이 실시 하고 있습니다. 그리고 관절염과 관절염의 통증을 완화시키고 개선하는 효과가 있다는 보고서도 쉽게찾아볼 수 있습니다.

 

일반적으로 보충제는 동물로 실험하는 것이 많으며, 인체실험은 실시하지않는 경우가 있지만, 글루코사민의 경우는 인체에 대해 보충제로써 효과가 있다는 연구결과도 있습니다. 그만큼 인체에 부작용이 적다는 뜻이겠죠

 

 

예를 들어 글루코사민을 3년에 걸쳐 1,500mg 복용 한 결과 위약을 복용한 사람에 비해 무릎관절의 연골이 감소되는 비율이 현저히 줄어들고 관절과 무릎통증이 개선되었다는 보고 결과가 있습니다.

이 결과는 “통증이 줄어들었다”라는 주관적인 의견은 포함되지 않았으며 과학적으로 평가하기위해 엑스레이를 찍어 과거와 비교한 결과 입니다. 이 연구에서 글루코사민을 복용하고 계속 관찰한 결과 관절 연골의 감소가 5 분의 1까지 개선 된 것을 알 수 있었습니다.

 

또한 관절염으로 진단 받은 사람을 대상으로 한 실험결과에서도 글루코사민을 섭취하기전과 비교하여 무릎통증이 약 80% 이상 경감되었으며 일상생활에서도 50%정도 개선된 것을 확인할 수 있었습니다.

 

최근 의학계에서는 글루코사민이 관절과 연골에 작용하는 메커니즘을 연구하는 등 지속적인 연구성과를 내고 있습니다.

 

 

마지막으로 글루코사민은 연골의 대사를 촉진시키고 손상된 연골을 복구시큰데 큰 효과가 있으며, 염증을 억제하는 작용이 있다는 것만 기억하시면 될 것같습니다.

 

부작용에대해서는 자연에서 추출한 성분으로 만들어졌다고 해도 무방한만큼 부작용은 거의 없으며 누구라도 섭취해도 좋을 만큼 염려하지않으셔도 될 것같습니다. 하지만 사람에 따라 조금씩의 차이는 있을 수 있으므로 글루코사민의 주성분인 갑각류, 해산물에 대해 알레르기가 있으신분들은 신체반응에 따라 피하시는 것이 좋습니다.

 

이상으로 글루코사민의 효능과 효과, 부작용에 대해 알아보았습니다.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다 🙂

 

 

 

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후코이단이라는 말은 한번쯤 건강에 관심이 있으신분들은 쉽게 들었으리라 생각합니다.

하지만, 복용했을때 효능에 대해서는 뜬구름 잡기식으로 알고 계시는 분들이 많이 계십니다.

 

말의 뉘앙스를 보면 일본어 인데요

맞습니다 일본 연구진에 의해 발견된 성분이며 일본 슈퍼에서 판매중인 모즈쿠(해초류)의 성분이 바로 후코이단 입니다.

 

흔히 보충제로 많이 섭취하고 있으며 이 생소한 이름에 대해 더 자세하고 상세히 알기위해서 오늘 이 포스팅을 준비하였습니다. 후코이단은 어떻게 구성 되어져 있으며 우리들이 기대할 수 있는 건강 효과에 대해 자세히 알아보고자 합니다.

 

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위에 거론된 모즈쿠 이외에 한국사람들이 가장 쉽게 비교할 대상은 바로 다시마를 떠올리면 쉽게 와닿으리라 생각합니다.

 

 

<일본 슈퍼에서 쉽게 접할 수 있는 모즈쿠>

 

이러한 해초는 끈적끈적한 물질이 포함된 황산다당류에 속하며 최근 연구에 의해 인간의 신체에 다양한 건강 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

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후코이단의 연구는 1970년 이후에 많이 실시되었으며, 지금까지 다음과 같은 연구결과를 발표하였습니다.

 

1. 면역력 향상

 

후코이단은 면역 기능에 중요한 역할을 담당하는 'NK세포 (암세포를 파괴하는)'나 '대식세포(macrophage)'등 면역 세포를 활성화시키는 작용이 있다는 것을 동물 실험결과에서 밝혀졌습니다.

 

그중에서도 다시마의 종류인 후코이단은 인간실험에서도 NK세포의 활성을 높이는 작용을 한다는 것으로 보고되고 있습니다.

<후코이단이 많이 들어있는 다시마>

 

NK세포는 인간의 면역 체계를 담당하는 중요한 면역세포입니다. 체내에 바이러스나 병원균이 침투하거나 비정상적인 세포가 체내에서 발생하게되었을때 그것들을 공격하는 것이 바로 NK세포이며 NK세포는 항상 체내에서 순찰대처럼 순환하고 있으며 만약 비정상적인 세포가 있다면 그즉시 찾아서 공격하여 질병의 발생 및 악화를 방지하는 임무를 가지고 있습니다.

 

즉, 후코이단에 의한 NK세포 활성화는 면역력을 높이고 건강을 유지하기 위해서는 매우 효과적이라고 볼 수 있습니다.

또한 면역 세포가 가장 많이 모여있는 물질이기때문에 대장의 상태도 좋은 방향으로 이끌 수 있습니다.

 

연령이 많은 어르신이나 면역력이 약한 어린이 등 우리들에게 꼭 필요한 성분을 가지고 있습니다.

 

 

2. 위장을 보호하는 효과 (건위작용)

 

위 궤양이나 십이지장 궤양을 일으키는 헬리코박터균은 최근 연구에 의해 새롭게 밝혀진 사실이 있습니다. 

후코이단이 헬리코박터 파일로리균을 살균 할 수 있다는 연구 결과가 보고되고 있는데요. 

그 이유는 후코이단의 성분중 황산기라는 성분이 들어있기때문입니다.  황산기는 바로 인간의 위 점막에 존재하고 있습니다.

 

피로리균은 이 위의 점막에 존재하는 황산기를 따라다니며 거기에 달라 붙는 성질이 있습니다. 후코이단을 섭취함으로써 황산기가 위점막의 황산기를 대신하여 파일로리균을 끌어당겨 그 균을 장으로 흘러가게 만들어 버립니다. 따라서 위에 있는 헬리코박터균이 제거되며 위를 보호하는 메커니즘 입니다. 

 

3. 항 알레르기 효과

 

 몸에서 제공하는 면역기능은 세균이나 바이러스 등의 외부 요인의 물질로 부터 몸을 보호하는 동시에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 만약 체내에 이물질이 들어 오면 그 이물질과 합쳐져 항체가 만들어집니다.

 

그 항체 중 알레르기 반응과 관련된 것이 바로 '면역글로불린(IgE)' 이라는 항체입니다.

<후코이단을 섭취한 후 피부변화>

 

체내의 면역기능이 정상이 아니라고 판단한 경우 이 'IgE'가 과도하게 생성되버리며 얼마지나지 않아 알레르기 증상이 서서히 나타나게 됩니다. 따라서 이 후코이단을 복용하게 되면 'IgE'의 과도한 생성을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

 

4. 간 기능 향상

 

다시마에 포함된 후코이단을 이용한 실험에 따르면, 후코이단은 HGF (간세포 증식 인자)의 생산을 유도하는 작용이있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

HGF는 간세포의 재생 이 외에도 각 기관의 조직과 상피 세포의 재생을 돕는 것으로 알려져 있으며 손상된 간세포를 복구하는 작용을하여 간 기능 개선효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

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다양한 연구가 지금까지도 활발히 이루어지고 있으며, 아무래도 연구진들에 의해 1970년 이후 40년간 함축된 데이터를 가지고 있기때문에 신뢰할 수 있는 해초류 성분인 것 같습니다. 적어도 인간에 이로운 물질로 이루어 져있으며 충분한 효과를 기대할 수 있을 것이라 보여집니다.

 

도움이 되셨는지요? 오늘은 후코이단의 효능에 대해 알아보았습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 

 

 

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타우린 하면 딱 떠오르는 것은 ? 바로 누구나 한번쯤은 마셔본 박카스입니다. 효능은 과연 어떨까요??

 

아마도 박카스 광고로 인한 것인지는 모르겠지만, 피로회복에 도움된다는 이미지가 강합니다.

피로회복의 대명사 타우린의 효능과 기대 효과는 어떤 것이 있을까요?

 

이번시간에는 타우린 효능, 효과, 음식, 복용법에 대해 여러분들에게 소개해 드리겠습니다.

 

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자양강장의 대명사 타우린 어떤 물질일까요? 알아봅시다!

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필자가 타우린을 알게된 것은 바로 박카스 CM의 영향이 컸습니다. 어렸을적 부터 박카스를 자연스럽게 접하다보니 박카스가 피로회복제라는 사실을 알게되고 주성분이 바로 타우린이라는 물질 까지 알게되었습니다.

 

오늘 소개해드릴 타우린은 사실 효능이 매우 뛰어나다는 것을 알게되었습니다. 

그렇다면 타우린은 어떠한 물질이며 효능에대해 구체적으로 소개시켜드리고자 합니다.

 

 

 

 

즉, 우리가 일상적으로 섭취 할 수있는 영양소라고 볼 수 있습니다.

이런 타우린에는 놀라운 효능이 있습니다.

 

 

타우린의 효능 ① 간 기능을 강화

 

 

 

타우린에 의해 담즙산이 증가하면 혈중 콜레스테롤이 분해되어 콜레스테롤이 떨어졌다는 연구결과도 있습니다.

또한 타우린은 인슐린의 분비를 촉진 시키는 효과가 있으며 이는 당뇨병에 도움을 주게됩니다.

 

간세포는 계속해서 재생하는 신체기관입니다. 그 생성을 도와주는 것이 바로 타우린입니다.

세포막의 기능을 안정시켜주며 간이 제대로 작동하는것을 돕는 역할을 하고있다고 보시면됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

말씀드린대로 타우린은 간 건강에 밀접한 관련이 있습니다.

그밖에 어떤 역할을 하고 있을까요?

 

 

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타우린의 효능 ② 혈압을 떨어뜨린다

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타우린의 효능 ③ 부종이나, 호흡 곤란을 예방

 

근육의 수축을 돕는다.

또 다른 타우린의 효능은 바로 근육의 수축을 돕고 있습니다. 타우린은 근육 속으로 이동하게되며 부종 등에 도움이 되는 물질입니다.

또한 진정시켜주는 효능도 있으며 이를 통해 심장의 두근거림과 호흡곤란 증상에도 효과가 있습니다.

위에서 말씀드린 효능보다는 조금 못치지기때문에 간략하게 말씀드렸습니다.

포스팅 요약

 

어떠셨나요? 도움이되셨나요?

 

타우린은 아미노산의 일종으로, 음식으로 그리고 영양제로도 섭취할 수 있습니다.

타우린의 효능을 크게 나누면 간기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 작용을 하고 있습니다.

또한 근육의 수축을 돕고 부종 등을 예방 할 수 있으며 호흡곤란에도 효과가 있습니다.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

 

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