오늘은 안토시아닌 효능에 대해 여러분들께 소개해드리고자 합니다. 자연계에는 약 5000 종류의 폴리페놀이 존재하는 것으로 알려져 있습니다. 그 중에서 최근 몇 년 전부터 블루베리와 레드와인 등에 많이 함유된 안토시아닌이 주목받고 있으며, 기대할 수 있는 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 안토시아닌 이란? 폴리페놀 중에서도 깨끗한 청색을 띈 야채와 과일에 함유되어 있는 플라보노이드계 색소가 바로 안토시아닌입니다. 그리스어의 … Read more
앞서 –[링크] 감식초 먹는 법, 주의할 점 완벽정리에 이어서 오늘은 식초의 효능 7가지에 대해 여러분들께 소개해드리고자 합니다. 식초에는 필수 아미노산과 구연산 등 인체에 필수적인 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 미용과 건강에 효능을 발휘합니다. 이처럼 식초는 잘 먹으면 건강 유지에 놀라운 효과를 볼 수 있지만, 잘못 먹으면 해가 될 수 도 있을 만큼 주의가 필요합니다. 또한 섭취하는 것 이외에도 식초를 … Read more
오늘은 감식초 먹는 법, 주의할 점에 대해 정리해보았습니다. 마시는 식초의 경우에는 여러 가지 효능이 있다고 알려져 있습니다. 특히 잘 알려진 다이어트 효과, 식욕촉진 등이 있습니다. 하지만 식초가 좋다고 한다고 한들 과할 경우 장기에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 적정량 섭취가 굉장히 중요합니다. 식초를 마실 때에는 “양”, “농도”, “시간” 등을 주의하지 않으면 이는 역효과를 … Read more
아연이 많은 음식 하면 떠오르는 음식은 어떤 거라 생각하세요? 바로 우리가 흔히 알고 있는 굴이라 생각합니다. 하지만 굴 이외에도 아연이 많이 들어있는 음식은 아주 많답니다. 아연은 인간의 생명 유지에 아주 필수적인 미네랄이라 볼 수 있습니다. 하지만 아연은 신체에서 부족하기 쉬운 영양소이기도 하기 때문에 의식적으로 섭취하는 것이 꼭 필요합니다. 그렇다면 아연이 풍부한 음식에는 … Read more
여러분들은 티트리오일에 대해 알고 계십니까? 티트리는 미용용도로 많이 사용됩니다. 수세기에 걸쳐서 피부 치료에 사용되어 왔을 정도로 약효가 뛰어나며, 최근에는 의약품으로 피부 치료 이외의 방법으로도 연구되고 있습니다. 오늘은 티트리에 대한 효능, 부작용, 사용방법에 대해 여러분들에게 소개해드리고자합니다. 티트리란? 티트리 오일은 호주가 원산지 입니다. 호주에서 최초로 사용되어졌으며 Melaleuca alternifolia라고 불리우는 나뭇잎을 수증기로 증류하여 사용된 것이 기원입니다. 호주의 원주민들은 피부질환과 … Read more
에센셜 오일뿐만 아니라 다양한 곳에서 사용되고 있는 보스웰리아(유향)에 대해 알고 계십니까? 최근 아로마 에센셜 오일 등의 사용과 다양한 용도로 사용되고 있습니다. 심신을 안정시키거나 호흡기 질병, 생리통 그리고 피부 등에 효과가 뛰어난 유향의 효능에 대해 여러분들에게 자세히 소개해드리고자 합니다. 함께 읽으면 좋은 글 카무트쌀 효능 및 부작용 12가지 완전정리 침향환 16가지 효능 및 주의할점 … Read more
여러분들은 야콘이라는 야채에 대해 알고계십니까? 야콘은 얼핏보면 고구마 처럼 생겼지만, 고구마와 다른 국화과 식물로써 남아메리카가 원산지입니다. 최근 뉴스나 방송 등에서 주목을 받고 있으며 대형마트나 슈퍼에서도 볼 수 있게 되었습니다. 영양가가 아주 풍부하여 야콘을 섭취하시는분들이 늘어나는 추세이며, 야콘의 효능을 실감하시는 분들이 많아지고 있습니다. 오늘은 야콘의 효능과 효과에 대해 여러분들께 소개해드리고자 합니다. 야콘의 영양, 효과는?! 1. 비타민, 미네랄 줄기 … Read more
신체에서 후각이 있다는 것은 정말 신이내린 선물인 것 같습니다. 향기로운 꽃냄새, 기분좋아지는 커피향 등 우리가 살아있음을 실감케 하는 기관입니다. 얼그레이 홍차에 향을 입히는데 사용되는 것으로 유명한 베르가못. 아주 상쾌하고 감귤계의 향을 가진 식물입니다. 은은하게 퍼지는 향기때문에 향수에 자주사용되고 있습니다. 향수에 까지 첨가를 한다는 것은 그만큼 여러사람들에게 사랑받고 있는 증거라고 할 수 있습니다. 신선하고 상쾌한 향기 … Read more
히알루론산이라는 단어는 피부 미용에 관심이 있으신분들에게는 누구에게나 다 알려졌으리라 생각합니다. 피부과에서 쉽게 찾아볼 수 있는 단어이며 이런 훌륭한 효능때문에 많은분들의 사랑을 받고 있습니다. 사용을 많이 하고있지만 아직 어떤 곳에 좋은지 구체적으로 모르고 계시는 분들도 있으리라 생각합니다. 오늘은 이 유명한 히알루론산에 대해 여러분들께 소개 및 정리를 해보도록 하겠습니다. 히알루론산 이란? 역사를 말하자면 약 80년 이전부터 컬럼비아 … Read more
다이어트를 위해 식사량을 무리하게 줄이게 되면 도중에 좌절감을 맛보고 포기해버리기 쉽상입니다. 효과를 얻을 수 없을 뿐만아니라 체중이 약간 감소하게된다고 하더라도 즉시 요요현상이 와버려 실패로 끝날 확률이 높습니다. 따라서 요즘에는 다양한 다이어트 방법이 존재하지만, 최근에 유행하는 발아현미를 이용한 다이어트방법이 주목을 끌고 있습니다. 발아현미 다이어트는 식사 제한에 의한 스트레스가 일절 없기때문에 꾸준히 지속적으로 도전해볼 수 있는 다이어트 … Read more