무리한 운동으로 인해 근육통이 생기는 경우가 많습니다. 근육을 무리하게 사용하거나 잘못된 운동법으로 인해 통증이 찾아오게됩니다. 그렇다면 통증을 효과적으로 푸는 방법은 없을까요? 사실 근육통에 단백질을 사용하시는 분들이 많이 계시시라 생각합니다. 오늘은 근육을 완화시키는 방법과 근육통의 구조, 단백질의 효과에 대해 여러분들께 소개해드리고자합니다. 끝까지읽어주세요! 근육통 구조 갑자기 운동을 하거나 이사 등으로 무거운 짐을 들고나서 쉽게 찾아오는 것이 바로 근육통증입니다. 누구나 한번쯤은 겪어봤을법한 생활질병이라 볼 수 있습니다. 평소 사용하지 않는 근육을 갑자기 사용하게되면 근육을 구성하는 근육 섬유가 상처를 입게됩니다. 상처를 입은 근육이 이러한 데미지를 복구하기 위해서 인간은 스스로 면역기능이 작동하..

무거운 짐, 그리고 장시간 활동할때 찾아오는 신체적인 스트레스 뿐만 아니라 심인성 스트레스에도 목결림, 어깨 결림이 걸리기 쉬운 이유에 대해 알고 계십니까? 현대사회에서는 스트레스로 인해 질병이 찾아오고 인간관계, 업부 등으로 스트레스를 쌓아두시는 분들이 많습니다. 그런 심인성 스트레스는 목에 담이 걸리거나 어깨 결림의 원인이 되기도 합니다. 스트레스 사회라고하는 현대. 인간 관계 나 업무 등으로 스트레스를 느끼는 기회도 많이 있습니다 만, 그런 심인성 스트레스, 어깨 결림의 원인이되기도합니다. 오늘은 스트레스로 인한 목, 어깨 결림이 발생하는 메커니즘 및 원인과 대처법에 대해 여러분들께 소개해드리고자합니다. 끝까지 읽어주세요! 스트레스와 목과 담의 관계 목 결림은 어깨에 혈행이 잘 통하지 않을때 근육까..

임신, 출산, 자세 등으로 인해 최근 골반이 틀어지는 분들이 급증하고 있습니다. 오늘은 효과적인 골반 교정 스트레칭 5가지에 대해 여러분들께 소개해드리고자 합니다. 사실 골반이라는 부위는 뒤틀어지기 쉬운 부위입니다. 통증을 호소하시는 분들은 여러가지 방법으로 해결하려고 하지만 좀처럼 낫지않는 것이 일반적입니다. 사실, 아무런 지식없이 혼자서 스트레칭을 한다면 아무래도 뒤틀림이 더 심해지거나 통증을 더욱 가속화 시킬 수 도 있습니다. 스스로 할 수 있는 스트레칭 방법을 알려드리겠습니다. 골반 교정의 효과는? 틀어짐을 바로 잡는다면 혈액 순환 개선 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 골반은 요통과도 연관이 되어 있는데 특히 틀어짐이 심하면 변비, 생리통 등이 더욱 심화될 수 있습니다. 요통은 허리에만 문제가 있..