종아리의 살을 빼는 방법은 인터넷을 찾아보면 아주 쉽게 정보를 찾아볼 수 있습니다. 다만 막상 효과를 내려면 매일, 조금이라도 계속하는 것이 필요합니다. 인내력이 부족한 사람들은 힘든 운동을 하면 도중에 포기 해 버릴 수도 있기 때문에, 매일 부담 없이 할 수 있는 운동 방법이 아무래도 이상적입니다. 나는 왜 종아리가 이렇게 굵을까,. 운동을 해도 왜 근육들이 키워지는 느낌일까.. 라고 생각이 드실텐데요, 모델과 같이 쭉 뻗은 다리처럼 각선미를 원하는 것은 누구나 마찬가지 일 것 입니다. 그래서 간단하고 누구나 할 수 있는 종아리 알빼는 법 근육 뭉침을 해소 시키는 방법을 시도해봅시다. 이 글의 포인트는 5분만 투자해서 누구나 쉽게 할 수 있는 스트레칭을 소개 시켜드리는 것이 이 글의 하는 간단한 스트레..

최근 각종 매스컴에서 주목받고 있는 엘카르니틴, 분말로 섭취하거나 음료에 첨가하여 섭취하는 분들이 많이들 계십니다. 약간 특이한 냄새를 가지고 있지만, 우리 신체에는 어떤 작용을 하고 있을까요? 오늘은 엘카르니틴 부작용, 효과, 다이어트에 대해 이야기 하고자합니다. 다이어트 효과가 있다고 말하는 제품들은 사실 미미한 효과만 안겨다 줄 뿐입니다. 다이어트 식품들을 자세히 살펴보면, 각종 다이어트에 도움이되는 영양소, 성분들이 많다고 광고하고 있지만, 실상 다이어트에 성공했다고 말하는 사람들은 미미 할 뿐입니다. 최근 엘카르니틴(L카르니틴)이라는 성분이 각종 여성 패션잡지나, 미용잡지에서도 화제를 모으고 있습니다. 협찬을 받은 많은 연예인이나 모델들로 앞다투어 효과가 있다고 여느 다이어트 식품과 마찬가지로 ..

다리셀룰라이트 허벅지 셀룰라이트 때문에 고민이신분들이 많다고 생각됩니다. 특히 여름철에말이죠모델같은 날씬한 다리가되고 싶지 않으세요?? 다리를 예쁘게 보이기 위해, 여러가지 약이나 기구등 잘 알려지지않은 상품까지 판매되는 것을 보면 그만큼 많은 분들이 다리에 대해 많이 신경쓰시고 있다고 생각합니다. 요즘은 오히려 마르고 다리가 얇은사람들이 최근들어 너무 증가해서 해외에서는 너무 마른모델들에게 쇼를 금지 될 정도로 벌금을 매기는 등 관심이 높아지고 있습니다. 미의 기준이라는 것은 그렇게 쉽게 바뀌는 것이 아니지만, 모두가 모델처럼 예쁜다리를 원하는건 마찬가지죠. 모두들 얇고 예쁜 다리를 만들기위한 간단한 스트레칭을 자기 전에 실천하고 다리미인이 되보세요^^ 다리를 체중을 줄이는 간단한 스트레칭 법! 자기 ..

매일 다이어트와 힘겨운싸움을 하는 분들이 많이계십니다. 다이어트에서 가장 중요한 것은 바로 체지방을 줄이는 것입니다. 지방을 태우는 것이 필요한데요, 지방을 태우기위해서는 어떤 운동방법이 효과적일까요? 다이어트로 슬림한 몸이 되기위해서는 우리는 적절한 운동이 필수입니다. 다만, 몸속의 지방이 연소하는 구조를 알게되면 더욱 효율적인 운동이 되어 부위별 선택적인 다이어트를 할 수 있답니다. 오늘은 지방을 연소하는 매커니즘과 구조와 간단한 다이어트 운동 방법에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 남자든 여자든 반드시 도움이되리라 생각합니다. 지방이 연소하게되는 매커니즘 몸이 활동하는 이상 에너지를 섭취하게되면 중성지방화 되어 체내에 쌓이게됩니다. 배가 고플때나 몸을 움직이게되면 쌓여있던 지방이 소비가되는 구조입니..

여러분들은 살을빼기위해 어떤 노력을 하시는가요? 아마도 식이요법을 하시는 분들이 많이 계시리라 생각합니다. 체지방 비율을 효과적으로 줄이기 위해서는 식이요법이 중요한 것이 아니라 근육 트레이닝, 걷기운동, 요가, 유산소 운동이 복합되어야만 합니다. 오늘은 여자 체지방률 감소방법에 대해 현실적으로 알려드리도록 하겠습니다. 체지방을 줄이는 근육 운동 체지방을 줄이기 위해서는 적절한 식이요법 이외에 운동을 하시는 것이 바로 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 헬스장의 기구로 근육 트레이닝 까지한다면 더할 나위없습니다. 우선, 걷기와 달리기 등을 싫어하시는 분들이라면, 신체 내부에 있는 지방을 천천히 태워가는 운동보다 스트레칭이나 요과, 필라테스 등 코어계통의 운동이 효과적이라 할 수 있습니다. 이들을 잘 조합한다..

여름철이 끝났지만 많은 여성분들은 아직까지 허벅지 셀룰라이트 제거에 대해 고민이 많으실거라 생각합니다. 울퉁불퉁 셀룰라이트 때문에 여름철 수영복도 입지 못하시진 않으셨나요? 그렇다면 여러분들은 허벅지 셀룰라이트를 제거하기 위해 어떤 방법으로 실천하고 계신가요? 어쩔수없다면서 다음으로 미루진 않고 계신가요? 오늘은 집에서도 할 수 있는 올바르고 효과적인 셀룰라이트 제거방법에 대해 여러분들께 소개해드리도록 하겠습니다. 끝까지 읽어주세요! 셀룰라이트 올바른 제거 방법?! 우선 셀룰라이트가 생기는 원인에 대해서는 여러가지 이유가 있지만, 가장 유력한 것은 바로 비만과 오한, 식습관 이라고 볼 수 있습니다. 단기간에 살을 빼는 것은 어렵습니다. 하지만, 몸에 오한이 드는 것과 식생활을 개선하는 것은 셀룰라이트를 ..